血液粘稠度高，已經(jīng)有高血脂在威脅健康，最關(guān)鍵的就是讓指標穩(wěn)定控制。很多人血脂超標放任不管，會在疾病加重之后影響著健康，如果某些嚴重的疾病入侵是高血脂不斷發(fā)展引起，身體會受到傷害。因此，在指標不正常之后要正確應(yīng)對，其他疾病也要做好預(yù)防措施。
避免動脈粥樣硬化，高血脂患者需要怎么做呢？
血脂水平升高持續(xù)沒有改善，可能會讓患者動脈出現(xiàn)粥樣硬化，在預(yù)防的過程中應(yīng)該正確治療，通過合理的用藥來調(diào)節(jié)血脂，降脂藥物正確使用，血液粘稠情況得到改善，對血管保護有作用，可以有效降低動脈粥樣硬化的幾率。另外，血脂高的人還要養(yǎng)成好的習(xí)慣，例如飲食調(diào)節(jié)、適當鍛煉、補充足夠水分，這些好的方式都對指標控制有利，才能在高血脂得到改善之后避免其他并發(fā)癥出現(xiàn)。
穩(wěn)定血脂要注意什么？
1、不要吃太飽
想要穩(wěn)定血脂，在飲食過程中需要控制好食物的攝入量，不要短時間內(nèi)大量攝入食物。很多人沒有注意這個問題，暴飲暴食，狼吞虎咽攝入食物，會因為熱量短時間內(nèi)獲取過多讓血脂升高，在血液粘稠之后身體的正常血液循環(huán)會受影響，更容易加速動脈粥樣硬化，要避免這種不良后果出現(xiàn)，在調(diào)節(jié)血脂的過程中需要掌握技巧，每頓飯吃到七八分飽，而且要細嚼慢咽。
2、食物要清淡
想要調(diào)節(jié)血脂的人飲食可要清淡，那些調(diào)味料多，吃起來重口味的食物遠離。很多人沒有注意這個細節(jié)，飲食太過隨心所欲，經(jīng)常攝入燒烤食物，腌制食物，里面的調(diào)味料獲取過多會影響某些指標變化，已經(jīng)有血脂升高情況依然不注意飲食清淡，疾病可能會繼續(xù)發(fā)展。
3、限制熱量攝入
穩(wěn)定控制血質(zhì)，高熱量食物應(yīng)該少吃。很多人身體的發(fā)胖，血液粘稠，都是熱量高的食物獲取過多，經(jīng)常攝入肥肉，糖分含量豐富的食物，能量獲取卻沒有通過鍛煉來消耗，肥胖之后血脂也會不穩(wěn)定，進而影響著身體健康。如果可以糾正這種壞習(xí)慣，在飲食過程中營養(yǎng)物質(zhì)滿足身體需求，但是熱量較高的食物少吃，可以讓身體指標保持正常。
4、滴酒不沾
想要調(diào)節(jié)血脂，滴酒不沾是關(guān)鍵。很多人飲食方法不恰當，經(jīng)常大量飲酒，在酒精獲取過多后血管容易受到損傷，除了血壓變化之外血液也會變得粘稠。部分人肝臟受到損傷，出現(xiàn)脂肪肝，酒精肝等疾病，也是飲酒行為引起。如果可以在飲食過程中少碰酒精，對這些重要器官保持功能良好有幫助，也可以讓血脂高情況慢慢改善。
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