高血脂如何合理飲食？
病情描述：高血脂如何合理飲食？
醫(yī)生回答 (2)
-
-
-
潘永源 主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 三級甲等
第一，要挑選出優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)?，F(xiàn)代人們的生活水平越來越高，在日常的飲食中也經(jīng)常吃肉類，所以很容易就會攝入了過量的脂肪，長此以往就會造成高血脂的產(chǎn)生。因此，高血脂患者在日常的飲食中要注意控制脂肪量的攝入，應(yīng)該選擇食用一些含脂肪量低的優(yōu)質(zhì)的蛋白類食物。這類食物有：乳制品、豆制品和蛋類等等。第二，要挑選出富含膳食纖維的食物。多吃含有膳食纖維的食物有助于調(diào)節(jié)高血脂，因為膳食纖維能夠使得血清中的膽固醇和甘油三酯等水平降低。也就是說，患有高血脂的人，每天攝入的粗雜糧的量要達到總的主食量的三分之一，并且每天至少要吃五百克的蔬菜和兩百克的水果，其中，山楂、木偶股和木耳等果蔬對降低血脂既有良好的效果。第三，要挑選出健康的飲品?；加懈哐娜艘苊夂秃堑娘嬃希嗪劝组_水是最好的選擇，因為這樣不僅可以沖淡血液，還能降低血黏度，從而使得身體內(nèi)的血液循環(huán)暢通。最后，高血脂患者還要減少對動物的脂肪和內(nèi)臟以及堅果的攝入；減少甜食、鹽、煙和酒的攝入量。
-
-
-
-
羅桂福 醫(yī)師
江西省南昌縣廣福鎮(zhèn)北頭衛(wèi)生所 一級
高血脂現(xiàn)在是比較高發(fā)的疾病，主要是飲食的問題引起的，平時需要少吃油膩的食物，多吃蔬菜水果的。如果血脂處于比較高的水平的話，需要使用降血脂的藥物治療的。高蛋白，高熱量的食物盡量少吃的，建議可以每天適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉的比較好的。
-
相關(guān)視頻
相關(guān)語音
相關(guān)文章
公眾號
頭條號
百家號