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李蘭娜 副主任醫(yī)師 廣州市婦女兒童醫(yī)療中心 小兒內(nèi)科
兒童缺乏維生素D是一個常見的問題，很多家長并不太了解這個問題。維生素D在兒童的生長發(fā)育過程中起著非常重要的作用，缺乏維生素D可能導致骨骼發(fā)育不良、免疫系統(tǒng)功能下降以及情緒不穩(wěn)定等問題。當發(fā)現(xiàn)孩子缺乏維生素D時，可以采用以下方式緩解癥狀。
首先，要及時咨詢醫(yī)生。如果家長懷疑孩子缺乏維生素D，應(yīng)該立即咨詢醫(yī)生。醫(yī)生會根據(jù)孩子的年齡、生長發(fā)育情況以及身體狀況給出相應(yīng)的建議，包括是否需要進行血清維生素D檢測以及補充維生素D的方法和劑量。
其次，要重視孩子的飲食。維生素D主要通過食物攝入和日曬合成獲得。食物中富含維生素D的食物主要有魚肝油、動物內(nèi)臟、魚類、蛋黃等。因此，家長應(yīng)該合理安排孩子的飲食，保證孩子獲得足夠的維生素D。此外，也可以在醫(yī)生的指導下給孩子補充維生素D的營養(yǎng)補充品。
此外，要讓孩子多曬太陽。陽光是人體合成維生素D的主要來源，因此，讓孩子多曬太陽也是預(yù)防維生素D缺乏的重要途徑。適度的戶外活動，每天曬15-30分鐘太陽，有助于促進維生素D的合成。
綜上所述，家長應(yīng)該重視孩子的維生素D攝入問題，并在醫(yī)生的指導下合理安排孩子的飲食和戶外活動，以保證孩子充足的維生素D攝入。
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成人維生素d缺乏怎么補充
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維生素D缺乏的診斷
當體內(nèi)的維生素D不足時會引起全身性的鈣磷代謝發(fā)生失常，會導致骨骼發(fā)生改變，最常見的是引起佝僂病、骨軟化癥以及骨質(zhì)疏松等。但維生素D缺乏所引起的疾病容易和其他疾病相混淆，所以一定要做好診斷。 詳細»
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