如果懷疑自己缺乏維生素D，可以進(jìn)行血液檢查，檢測(cè)血清25-羥維生素D水平。血清25-羥維生素D水平低于20ng/ml表示缺乏維生素D，需要進(jìn)行補(bǔ)充治療。
1.維生素D的補(bǔ)充方法包括食物攝入和補(bǔ)充劑攝入。食物中富含維生素D的有魚(yú)肝油、蛋黃、乳制品、酵母等。補(bǔ)充劑包括維生素D膠囊、滴劑、乳劑等。一般來(lái)說(shuō)，成年人每天需要攝入600-800IU的維生素D，老年人和孕婦需要攝入更多的維生素D。
3.除了補(bǔ)充維生素D，還需要注意多曬太陽(yáng)，促進(jìn)皮膚合成維生素D。同時(shí)，還需要注意飲食均衡，多攝入富含維生素D的食物，如魚(yú)肝油、蛋黃、乳制品、酵母等。
總之，缺乏維生素D會(huì)對(duì)人體健康造成多方面的影響，需要及時(shí)進(jìn)行補(bǔ)充治療。在補(bǔ)充維生素D之前，最好咨詢(xún)醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的建議，根據(jù)個(gè)人情況進(jìn)行補(bǔ)充。
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兒童缺乏維生素D怎么辦
兒童缺乏維生素D是一個(gè)常見(jiàn)的問(wèn)題，很多家長(zhǎng)并不太了解這個(gè)問(wèn)題。維生素D在兒童的生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中起著非常重要的作用，缺乏維生素D可能導(dǎo)致骨骼發(fā)育不良、免疫系統(tǒng)功能下降以及情緒不穩(wěn)定等問(wèn)題。當(dāng)發(fā)現(xiàn)孩子缺乏維... 詳細(xì)»
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成人維生素d缺乏怎么補(bǔ)充
成人維生素D缺乏是一種常見(jiàn)的健康問(wèn)題，它會(huì)影響骨骼健康、免疫系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)等多個(gè)方面。以下是一些補(bǔ)充成人維生素D的方法：1.日光浴：日光中的紫外線B可以促進(jìn)皮膚合成維生素D3，因此適量的戶(hù)外活動(dòng)可以... 詳細(xì)»
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維生素D缺乏的診斷
當(dāng)體內(nèi)的維生素D不足時(shí)會(huì)引起全身性的鈣磷代謝發(fā)生失常，會(huì)導(dǎo)致骨骼發(fā)生改變，最常見(jiàn)的是引起佝僂病、骨軟化癥以及骨質(zhì)疏松等。但維生素D缺乏所引起的疾病容易和其他疾病相混淆，所以一定要做好診斷。 詳細(xì)»
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維生素D缺乏的病因
新生兒補(bǔ)充維生素D不足，易引起維生素D缺乏，不僅容易導(dǎo)致抵抗力低下，同時(shí)還容易誘發(fā)腹瀉、肺炎以及貧血等疾病，影響骨骼和牙齒的發(fā)育，會(huì)增加患上佝僂病的風(fēng)險(xiǎn)。維生素D缺乏的病因主要與日常飲食攝入維生素D不... 詳細(xì)»
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成人維生素d缺乏怎么補(bǔ)充
成年人如果身體缺乏了維生素d，是可以通過(guò)吃一些含維生素d的鈣片或者是含有維生素d的食物來(lái)進(jìn)行補(bǔ)充的，比如說(shuō)可以選擇一些含有維生素d的蔬菜，水果，肉類(lèi)的。在患者長(zhǎng)期缺乏維生素d的情況下，會(huì)使患者長(zhǎng)期缺鈣... 詳細(xì)»
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