身體保持健康的人消化系統(tǒng)功能良好，正常消化每天會(huì)有規(guī)律的糞便排出，維持健康狀態(tài)。
如果可以保證每天固定的時(shí)間上廁所，有一到兩次的糞便排出，糞便顏色，狀態(tài)都正常，代表保養(yǎng)得好。
但是，有部分人卻在馬桶和蹲坑的選擇上陷入兩難抉擇，不知道哪一種排便方式更加適合，下面就來(lái)針對(duì)這方面的原展開了解。
上廁所的時(shí)候選擇馬桶還是蹲坑，可以根據(jù)實(shí)際情況來(lái)決定。如果是上了年紀(jì)的老年人，腸道蠕動(dòng)速度緩慢，容易便秘，在排便時(shí)需要浪費(fèi)很多的時(shí)間，盡量選擇馬桶，可以避免長(zhǎng)時(shí)間蹲著排便影響關(guān)節(jié)健康。有部分人蹲久之后突然間站起來(lái)，會(huì)眼前發(fā)黑，選擇馬桶比較安全。
另外，懷孕的女性也不宜長(zhǎng)時(shí)間蹲著排便，選擇馬桶比較舒適，可以避免下蹲時(shí)間太長(zhǎng)出現(xiàn)身體不良反應(yīng)。
如果本身保持健康，排便也順利，每次上廁所幾分鐘就解決，順利將糞便排泄出體外，可以采取蹲坑這種方式。因?yàn)楹芏嗳俗隈R桶上排便反而會(huì)很難將糞便排出，感覺不習(xí)慣，這種情況選擇蹲坑比較適合。
在蹲著的時(shí)候更好發(fā)力，可以讓糞便順利排泄，但前提是沒(méi)有便秘困擾，而且關(guān)節(jié)以及骨骼維持輕松，否則長(zhǎng)時(shí)間蹲著排便，膝關(guān)節(jié)承受的壓力大，容易加速關(guān)節(jié)的磨損，退行性變。
排便需要注意什么？
1、避免玩手機(jī)
在上廁所的時(shí)候很多注意問(wèn)題需要了解，特別是避免在排便的過(guò)程中看手機(jī)。很多人上廁所會(huì)攜帶手機(jī)，在排便的過(guò)程中無(wú)法專心，會(huì)被手機(jī)中各種資訊，游戲分散注意力，呆在廁所的時(shí)間更長(zhǎng)，會(huì)浪費(fèi)很多的時(shí)間，久而久之便秘容易出現(xiàn)。
要防止身體健康受影響，讓糞便順利排泄出來(lái)，在上廁所的時(shí)候不要分散注意力，最關(guān)鍵的就是專心致志。
2、不可太用力排便
上廁所有很多的考究，例如在排便的過(guò)程中不能太過(guò)用力，也是保持健康的關(guān)鍵。很多人本身血壓高，心臟又有健康問(wèn)題，總是用力排便，太過(guò)用力會(huì)讓腹壓增大，血壓升高，心臟容易受到刺激，是部分人急性心梗出現(xiàn)的原因。
為了避免不良后果出現(xiàn)，上廁所時(shí)用力恰當(dāng)，如果本身有便秘困擾，采取其他好的方式讓糞便順利排泄，以免帶來(lái)不良后果。
綜上可知，選擇馬桶還是蹲坑因人而異，根據(jù)實(shí)際情況來(lái)選擇，只要挑選適合自己的都對(duì)健康有促進(jìn)作用。很多人沒(méi)有注意這個(gè)問(wèn)題，盲目排便，反而就會(huì)帶來(lái)影響。
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