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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
感覺要崩潰了，還伴隨恐懼的心理，這種情況可能源自多種因素，包括生理和心理方面。以下是一些可能導(dǎo)致的因素和緩解措施：
一、因素
1.生理方面：可能是因為身體疲勞、壓力過大、生活節(jié)奏不規(guī)律等因素導(dǎo)致大腦功能紊亂，從而出現(xiàn)崩潰的感覺。
2.心理方面：可能是因為長期的壓力積累、心理創(chuàng)傷、焦慮和恐懼等心理因素導(dǎo)致大腦出現(xiàn)異常。
二、緩解措施
1.生活護(hù)理：注意休息，保證充足的睡眠時間，多參加戶外運動，如慢跑、跳繩等，能夠釋放壓力。同時要學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，多與朋友、家人溝通，以緩解情緒。
2.尋求專業(yè)的幫助：積極尋求心理醫(yī)生的幫助，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行心理治療或藥物治療，以幫助患者改善心理狀態(tài)。
總之，感覺要崩潰了，還伴隨恐懼的心理是一種嚴(yán)重的心理問題，需要引起足夠的重視。患者需要加強(qiáng)對心理健康的關(guān)注，提高自身的心理抗壓能力，避免長期的壓力和焦慮。
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