心理減壓的方法有什么
心理減壓是一種高效的心理調(diào)節(jié)技術(shù)，在臨床上采用的方法很多，第一種方法就是運(yùn)動(dòng)的方式，在臨床上比較快捷有效。
而且通過每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，可以激發(fā)大腦分泌內(nèi)啡肽，內(nèi)啡肽作為一種快樂元素，可以直接起到有效的減壓，抗焦慮，抗抑郁的作用。
另外，運(yùn)動(dòng)也是一種全面的肌肉放松訓(xùn)練，所以，對(duì)人體非常有益，另外傾訴也是非常有效的一種心理減壓技術(shù)。
通過向親朋好友進(jìn)行傾訴，將自身內(nèi)心壓抑的內(nèi)容與大家一起分享，幫助進(jìn)行分析，可以取得比較良好的放松的效果，這在臨床上是比較常見的兩種心理減壓技術(shù)。
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