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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
心理壓力變得很大，并感到快要崩潰時，需要采取積極的方法面對和處理這種情緒。緩解方法如下：
1.尋求支持：向親友或心理咨詢師傾訴自己的困擾，尋求情感上的支持和理解。
2.尋找放松方式：嘗試各種放松方法如冥想、深呼吸、瑜伽等，可幫助降低壓力水平，促進身心放松。
3.管理時間：制定合理的時間表和計劃，合理分配任務(wù)和休息時間，提高工作效率，減少緊迫感。
4.修改思維模式：嘗試積極的思考方式，對待問題樂觀一些，學(xué)會接受自己無法改變的事物，放下控制欲望。
5.健康生活方式：保持均衡的飲食、適量的運動和充足的睡眠，這些都有助于身體和心理的健康。
6.尋找興趣愛好：參與和感興趣的活動，讓自己有個人空間，緩解心理壓力。
7.注意自我護理：照顧自己的身體和情緒，避免超負荷工作，保持適當(dāng)?shù)男菹⒑头潘蓵r間。
8.尋求專業(yè)幫助：如果情況嚴(yán)重，無法自行緩解，可以尋求心理咨詢師或心理醫(yī)生的專業(yè)幫助和指導(dǎo)。
當(dāng)心理壓力大到快要崩潰時，要勇于向他人求助。同時，也要記得關(guān)注自己的身體健康，合理安排時間，并積極找到合適的發(fā)泄方式。
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心理壓力大怎么辦
臨床上關(guān)于心理壓力比較大可以采用自我調(diào)整，心理治療或藥物治療。自我調(diào)整，主要采用的是運動的方式，運動很大程度上起到全身放松作用，而且可以幫助患者激發(fā)大腦內(nèi)內(nèi)啡肽起到緩解壓力的作用。另外，物治療在臨床上... 詳細»
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心理壓力大渾身沒有力氣
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單眼弱視是指一側(cè)眼睛在視覺發(fā)育過程中出現(xiàn)功能障礙，導(dǎo)致視力較弱。對于34歲的人來說，單眼弱視可能會帶來一定的心理壓力。面對單眼弱視帶來的心理壓力，建議可以采取以下措施來緩解：1.尋求專業(yè)幫助：眼科醫(yī)生... 詳細»
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