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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
骨質疏松是一種骨骼疾病，其特征是骨頭變薄、變弱和易碎。以下是一些骨質疏松患者在日常生活中需要注意的事項：
1.均衡飲食：攝入富含鈣、維生素D和蛋白質的食物，如奶制品、豆制品、魚類、蛋類、綠葉蔬菜等。
2.適量運動：進行適合自己的負重運動，如散步、慢跑、舉重等，可以增強骨骼強度。
3.避免不良習慣：戒煙限酒，避免過量飲用咖啡和碳酸飲料。
4.注意安全：防止跌倒，避免劇烈運動和高風險活動。
5.定期檢查：定期進行骨密度檢查，以便及時發(fā)現(xiàn)和治療骨質疏松。
6.藥物治療：如果醫(yī)生建議，應按照醫(yī)囑服用藥物，如鈣劑、維生素D補充劑、雙膦酸鹽等。
7.日照：適當曬太陽，促進皮膚合成維生素D。
8.姿勢正確：保持正確的姿勢，避免彎腰駝背。
9.注意保暖：寒冷天氣注意保暖，避免骨骼受涼。
10.管理疾病：積極治療可能導致骨質疏松的疾病，如甲狀腺疾病、糖尿病等。
需要注意的是，每個人的情況不同，具體的注意事項應根據(jù)個人情況和醫(yī)生的建議進行調整。如果對骨質疏松有任何疑問，建議咨詢醫(yī)生或專業(yè)的醫(yī)療機構。
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測骨質疏松
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骨質疏松
骨質疏松是一種常見的骨骼疾病，主要特征是骨骼中骨密度降低，骨質變薄，骨骼易碎。下面是骨質疏松的原因及處理方法：一、原因1、年齡增長：隨著年齡的增長，骨質疏松的風險增加。2、生活方式不良：不健康的生活方... 詳細»
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老人骨質疏松骨質疏松吃什么好
骨質疏松是一種常見的老年疾病，主要特點是骨質密度減少，骨質結構破壞，易發(fā)生骨折。骨質疏松是一個慢性病，很多時候患者并不會有顯著的癥狀，直到出現(xiàn)骨折等并發(fā)癥才會尋求醫(yī)療幫助。首先，骨質疏松患者需要攝入充... 詳細»
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如何預防骨質疏松？遠離骨質疏松掌握這幾招
骨質疏松是骨組織中鈣鹽與基質比例失常，單位體積內骨組織量減少而引發(fā)的代謝性骨病變。中老年群體為高發(fā)人群，該病的罹患會給生活造成諸多不便，因而對于骨質疏松的防治十分必要，那么平日里該如何遠離骨質疏松呢？ 詳細»
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CT能查出骨質疏松嗎，如何自測骨質疏松？
骨質疏松簡單來說就是由于不同的原因造成骨密度以及骨質量不斷的下降，從而破壞了骨頭的微結構，所以骨頭的脆性就會增加，這樣就容易出現(xiàn)骨折，造成全身性的一些骨病。所以骨質疏松的危害是比較大的，因此在生活中一... 詳細»
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骨質疏松疼痛特點有哪些？帶你了解骨質疏松
?????我深知骨質疏松給患者帶來的不僅僅是骨骼脆弱和易骨折的風險，更有那難以言喻的疼痛困擾。今天，我給大家詳細解析骨質疏松的疼痛特點，希望大家對這種疾病有更深的認識。??骨質疏松性疼痛，是一種不典型... 詳細»
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