-
-
肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
骨質(zhì)疏松癥是一種影響骨骼健康的疾病，它使得骨骼變得脆弱和容易骨折。雖然骨質(zhì)疏松癥通常在年齡較大的人群中發(fā)病，但其實它的預(yù)防工作可以從孩童時期就開始。
習(xí)慣性的飲食中含有足夠的鈣質(zhì)對于兒童骨骼的發(fā)育非常重要。鈣質(zhì)是構(gòu)成骨骼的主要成分，而且在兒童時期，身體對于鈣的需求量是非常大的，所以每日應(yīng)保證攝入足夠的鈣質(zhì)，如奶類、奶制品、豆類等。此外，戶外運動和充足的陽光照射也是促進(jìn)骨骼健康的重要因素。戶外運動有助于增加骨密度和骨骼的強(qiáng)度，而陽光中的維生素D能協(xié)助鈣質(zhì)的吸收。
良好的飲食習(xí)慣和運動習(xí)慣需要從小培養(yǎng)，父母可通過給孩子提供均衡的營養(yǎng)餐和鼓勵他們參與戶外活動來幫助孩子預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。此外，避免過量的糖分?jǐn)z入和飲食中的高鹽量也是重要的。研究表明，過多的糖分和高鹽飲食會導(dǎo)致骨骼中的鈣質(zhì)流失，進(jìn)而增加骨質(zhì)疏松的風(fēng)險。
需要注意的是，過于嚴(yán)格的飲食控制和運動強(qiáng)度也不利于孩子的健康。孩子在成長階段需要充足的營養(yǎng)和適量的運動才能健康成長。另外，家長也要重視孩子的體重管理，肥胖會增加骨質(zhì)疏松的風(fēng)險，因此保持適當(dāng)?shù)捏w重對于兒童的骨骼健康也是非常重要的。
總的來說，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥可以從孩童時期就開始，通過均衡飲食、適量運動和良好的生活習(xí)慣來維護(hù)骨骼健康。家長要做好孩子的飲食指導(dǎo)和生活方式的培養(yǎng)，幫助他們建立健康的生活習(xí)慣，從小護(hù)好骨骼健康。
-
-
骨質(zhì)疏松骨折
劉暢 主任醫(yī)師
-
-
骨質(zhì)疏松食補(bǔ)
劉曉明 主治醫(yī)師
-
-
骨質(zhì)疏松疼痛
劉暢 主任醫(yī)師
-
-
骨質(zhì)疏松護(hù)理
鄧春穎 主任醫(yī)師
-
-
骨質(zhì)疏松分類
鄧春穎 主任醫(yī)師
-
-
測骨質(zhì)疏松公式
劉暢 主任醫(yī)師
-
-
河南省洛陽正骨醫(yī)院(河南省骨科醫(yī)院) 骨科
擅長：膝關(guān)節(jié)、髖部損傷...
-
-
廣州市第一人民醫(yī)院鶴洞分院 骨科
擅長：對于頸、腰椎疾病...
-
-
青島西海岸新區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 骨科
擅長：頸、腰椎病診斷及...
-
-
佳木斯市腫瘤結(jié)核醫(yī)院 腰腿痛治療中心
擅長：骨與骨關(guān)節(jié)疾病的...
-
-
贛州市中醫(yī)院 骨科
擅長：骨質(zhì)疏松性骨折、...
-
-
臨沂高新技術(shù)產(chǎn)業(yè)開發(fā)區(qū)人民醫(yī)院 骨科
擅長：骨科創(chuàng)傷治療、椎...
-
-
淄博市中心醫(yī)院北院 骨外科
擅長：骨外傷、骨折、頸...
-
-
沈陽市骨科醫(yī)院 骨科
擅長：脊柱外科和創(chuàng)傷外...
-
-
重慶銅梁區(qū)中醫(yī)院 脊柱骨科
擅長：擅長四肢骨折創(chuàng)傷...
-
-
沈陽市中醫(yī)院 骨科
擅長：頸椎病、腰椎間盤...
-
-
株洲市中醫(yī)傷科醫(yī)院 膝關(guān)節(jié)科
擅長：膝關(guān)節(jié)創(chuàng)傷疾?。?..
-
-
湖南省胸科醫(yī)院 骨科
擅長：熟練掌握了各類骨...
-
-
劉立寧 聊城市人民醫(yī)... 風(fēng)濕免疫科
肩膀骨質(zhì)疏松
-
-
劉立寧 聊城市人民醫(yī)... 風(fēng)濕免疫科
女人骨質(zhì)疏松
-
-
劉立寧 聊城市人民醫(yī)... 風(fēng)濕免疫科
骨質(zhì)疏松飲食
-
-
劉立寧 聊城市人民醫(yī)... 風(fēng)濕免疫科
骨質(zhì)疏松補(bǔ)鈣
-
-
劉立寧 聊城市人民醫(yī)... 風(fēng)濕免疫科
骨折骨質(zhì)疏松
-
-
劉立寧 聊城市人民醫(yī)... 風(fēng)濕免疫科
測骨質(zhì)疏松
-
-
骨質(zhì)疏松
骨質(zhì)疏松是一種常見的骨骼疾病，主要特征是骨骼中骨密度降低，骨質(zhì)變薄，骨骼易碎。下面是骨質(zhì)疏松的原因及處理方法：一、原因1、年齡增長：隨著年齡的增長，骨質(zhì)疏松的風(fēng)險增加。2、生活方式不良：不健康的生活方... 詳細(xì)»
-
-
老人骨質(zhì)疏松骨質(zhì)疏松吃什么好
骨質(zhì)疏松是一種常見的老年疾病，主要特點是骨質(zhì)密度減少，骨質(zhì)結(jié)構(gòu)破壞，易發(fā)生骨折。骨質(zhì)疏松是一個慢性病，很多時候患者并不會有顯著的癥狀，直到出現(xiàn)骨折等并發(fā)癥才會尋求醫(yī)療幫助。首先，骨質(zhì)疏松患者需要攝入充... 詳細(xì)»
-
-
骨質(zhì)疏松檢查
很多骨質(zhì)疏松的患者并無明顯的臨床癥狀，隨著骨質(zhì)疏松程度加重，會引起腰背疼痛，嚴(yán)重時還容易導(dǎo)致骨折，若能夠及時的做好骨質(zhì)疏松的檢查，完成骨質(zhì)疏松的診斷，確診病情，預(yù)防骨質(zhì)疏松就能夠緩解病情帶來的痛苦，具... 詳細(xì)»
-
-
孕期骨質(zhì)疏松
孕期出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，考慮與孕婦在懷孕過程中，由于胎兒生長發(fā)育需要過多鈣質(zhì)，女性懷孕期間沒有及時補(bǔ)充，導(dǎo)致孕婦缺鈣，表現(xiàn)為腰背疼痛或周身骨骼疼痛；其次是脊柱變形和伸展受限；甚至是脆性骨折，較嚴(yán)重的骨折多是... 詳細(xì)»
-
-
預(yù)防骨質(zhì)疏松
骨質(zhì)疏松癥是一種常見的慢性骨骼系統(tǒng)疾病，主要特點是骨組織的質(zhì)量和密度減少，導(dǎo)致骨骼變脆弱易折斷。骨質(zhì)疏松癥主要影響老年人，特別是女性，但也可以發(fā)生在任何年齡的人身上。以下是一些預(yù)防骨質(zhì)疏松的方法。首先... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號