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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
骨質(zhì)疏松是一種骨骼疾病，其特征是骨頭變薄、變?nèi)鹾鸵姿椤Ｑa(bǔ)鈣是預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松的重要措施之一，但僅僅依靠補(bǔ)鈣是不夠的。
首先，鈣是維持骨骼健康的重要營養(yǎng)素，但人體對鈣的吸收和利用還需要其他因素的配合。例如，維生素D可以促進(jìn)鈣的吸收和利用，缺乏維生素D會導(dǎo)致鈣的吸收不良，即使攝入足夠的鈣也無法有效預(yù)防骨質(zhì)疏松。此外，維生素K、鎂、鋅等營養(yǎng)素也對骨骼健康起著重要作用。
其次，骨質(zhì)疏松的發(fā)生不僅僅是由于鈣的缺乏，還與多種因素有關(guān)。例如，年齡增長、女性絕經(jīng)、遺傳因素、缺乏運(yùn)動、吸煙、飲酒、某些藥物的使用等都可能增加骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)。因此，預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松需要綜合考慮多種因素，采取綜合措施。
除了補(bǔ)鈣和補(bǔ)充其他營養(yǎng)素外，以下措施也有助于預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松：
-適量運(yùn)動：運(yùn)動可以增強(qiáng)骨骼和肌肉的強(qiáng)度，提高身體的平衡能力，減少跌倒和骨折的風(fēng)險(xiǎn)。
-戒煙限酒：吸煙和過量飲酒會影響骨骼健康，增加骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)。
-避免過度使用某些藥物：某些藥物，如糖皮質(zhì)激素、抗癲癇藥物等，可能會影響骨骼健康，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。
-定期進(jìn)行骨密度檢查：骨密度檢查可以幫助早期發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)疏松，及時(shí)采取治療措施。
總之，骨質(zhì)疏松的預(yù)防和治療需要綜合考慮多種因素，僅僅依靠補(bǔ)鈣是不夠的。如果擔(dān)心自己或家人患有骨質(zhì)疏松，建議咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師，制定個(gè)性化的預(yù)防和治療方案。
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