保持健康需要讓重要器官功能提高，同時增強抵抗力，才能防止疾病來襲引發(fā)各種不良癥狀。另外，從中醫(yī)的角度來看，身體保持陰陽平衡是最佳狀態(tài)，無論是陰氣不足還是陽氣衰弱都可能會影響健康，因此，要了解哪些不良行為會耗損身體過多陽氣，懂得節(jié)制，遠(yuǎn)離不良習(xí)慣，才能保持健康。
避免陽氣缺乏哪些行為要遠(yuǎn)離？
1、縱欲過度
男性很多錯誤行為會讓陽氣被過度消耗，特別是縱欲過度。年輕的男性身體激素分泌正常，在荷爾蒙作用下多產(chǎn)生性沖動，在有性欲的狀態(tài)下正常進行性生活，可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，滿足身體需求。但是，很多男性本身性欲旺盛，卻沒有注意節(jié)制，頻繁進行性生活可能會讓身體變得虛弱，甚至有腎虛的情況，這樣身體過多的陽氣會被消耗，需要糾正這種行為。
2、長時間久坐
長時間久坐帶來的影響明顯，要保持健康有足夠的運動量很重要，通過積極鍛煉身體來促進熱量消耗，才能保持體重的穩(wěn)定。另外，要調(diào)節(jié)身體運動有效果，可以通過這種方式來控制體重，改善身體的循環(huán)和代謝，同時調(diào)節(jié)好內(nèi)分泌。長時間久坐的人身體活動量少，某些部位的循環(huán)出現(xiàn)障礙，熱量無法正常產(chǎn)生，可能會耗損身體陽氣。
3、大量吸煙喝酒
很多男性陽氣不足，是因為長時間大量吸煙喝酒，沒有懂得節(jié)制，煙酒含有的有害物質(zhì)多，煙酒無度很多重要器官會受到損傷，其中肝臟，肺部發(fā)生病變的概率增大，而要正確保養(yǎng)身體需要養(yǎng)成煙酒不沾的好習(xí)慣，否則身體積累的有害物質(zhì)越來越多，重要器官也開始功能下降，會讓身體變得虛弱，進而陽氣過度消耗出現(xiàn)健康問題。
4、經(jīng)常熬夜
陽氣過度消耗是因為存在不良習(xí)慣，例如男性長時間有熬夜行為，同樣會有這方面隱患。要保持身體健康關(guān)鍵是有足夠的睡眠時間，按照成年人的身體需求每天要有七到八個小時的睡眠時間，在作息規(guī)律的幫助下精神狀態(tài)良好，內(nèi)分泌穩(wěn)定，還可以有效增強抵抗力。如果每天睡眠時間較短，加上睡眠質(zhì)量差，在影響下身體的陽氣會被消耗，主要的特點是陽氣不足。需要改掉不良行為，制定詳細(xì)的睡眠計劃，才能有充足睡眠時間避免陽氣消耗。
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