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康夢(mèng)如 主治醫(yī)師 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 針灸科
寒氣重，即中醫(yī)所說(shuō)的“陽(yáng)虛則外寒”。通常這是由于人體陽(yáng)氣不足，氣血運(yùn)行不暢，抵御外邪的能力下降所致。調(diào)理寒氣重的方法有很多，以下是一些常見(jiàn)的方法：
1.飲食調(diào)理：宜多吃一些性溫、味辛的食物，如羊肉、韭菜、核桃、桂圓、生姜等。這些食物具有溫中散寒、健脾暖胃的作用，可以改善寒性體質(zhì)。此外，還應(yīng)避免食用生冷、寒涼的食物，如西瓜、苦瓜、冷飲等，以免加重寒氣重的癥狀。
2.運(yùn)動(dòng)調(diào)理：寒性體質(zhì)的人要多參加運(yùn)動(dòng)，如慢跑、快步走、跳繩、跳健身舞、打太極拳等。運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)身體的抵抗力，從而改善寒性體質(zhì)。但要注意運(yùn)動(dòng)不宜過(guò)于劇烈，以免損傷陽(yáng)氣。
3.艾灸調(diào)理：艾灸是一種中醫(yī)療法，具有溫通經(jīng)絡(luò)、散寒除濕的作用。對(duì)于寒氣重的人，可以選擇艾灸關(guān)元、氣海、足三里等穴位，以改善寒性體質(zhì)。
4.保暖調(diào)理：寒氣重的人要注意保暖，特別是要保護(hù)好腹部、腳部和肩部等容易受寒的部位。平時(shí)要多穿衣服，避免著涼。此外，還可以用熱水袋或熱毛巾敷在腹部、腳部等部位，以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解寒性體質(zhì)。
5.作息調(diào)理：要保證充足的睡眠，早睡早起，避免熬夜。熬夜會(huì)損傷人體的陽(yáng)氣，導(dǎo)致寒氣重的癥狀加重。此外，還要注意勞逸結(jié)合，避免過(guò)度勞累。
總之，調(diào)理寒氣重需要從多方面入手，包括飲食、運(yùn)動(dòng)、艾灸、保暖、作息等。只有綜合調(diào)理，才能改善寒性體質(zhì)，提高身體的抵抗力。
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寒氣重怎么調(diào)理
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女人寒氣重吃什么調(diào)理
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女生寒氣重怎么調(diào)理
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身體寒氣重怎樣調(diào)理
正常來(lái)說(shuō)，如果體內(nèi)寒氣過(guò)重，就容易引發(fā)一些疾病，時(shí)間長(zhǎng)了，對(duì)身體損傷也是非常大，所以還是需要采取一些方法來(lái)好好的調(diào)理一下身體。平時(shí)一定要做好保暖工作， 要風(fēng)度也要溫度，健康第一，出門風(fēng)大時(shí)要戴好帽子。... 詳細(xì)»
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寒氣重怎么調(diào)理？講解體質(zhì)改善方案
???♀???寒氣重，這一中醫(yī)概念，常常表現(xiàn)為手腳冰涼、舌苔白膩、關(guān)節(jié)疼痛等癥狀。如果不及時(shí)調(diào)理，可能會(huì)影響身體的健康。接著就來(lái)聊聊寒氣重的具體調(diào)理方法。????1.合理飲食與食療??：寒氣重的朋友可... 詳細(xì)»
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體寒氣虛怎么調(diào)理？
體寒氣虛是一種常見(jiàn)的身體狀況，通常表現(xiàn)為手腳冰涼、容易疲勞、氣短懶言、面色蒼白等癥狀。以下是一些調(diào)理方法：1.飲食調(diào)理-多吃溫?zé)嵝允澄铮喝缪蛉?、牛肉、桂圓、荔枝、紅棗等，以補(bǔ)充身體所需的陽(yáng)氣。-避免食... 詳細(xì)»
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寒氣重的表現(xiàn)癥狀
中醫(yī)認(rèn)為，人體的正常生命活動(dòng)是依靠陽(yáng)氣來(lái)維持的。一旦寒氣入侵體內(nèi)，就會(huì)損傷陽(yáng)氣，從而影響到人體的健康。寒氣重的表現(xiàn)癥狀有很多，以下是一些常見(jiàn)的癥狀：一、畏寒怕冷當(dāng)人體受到寒氣侵襲時(shí)，最先受到影響的就是... 詳細(xì)»
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身體寒氣濕氣重怎么辦
如果身體寒氣濕氣重的話，會(huì)出現(xiàn)全身無(wú)力、食欲下降、消化不良、腰酸背痛、大便不成形等癥狀。出現(xiàn)這種情況要及早采取措施，長(zhǎng)期這樣的話，會(huì)影響身體的健康，出現(xiàn)重大的疾病。那么，身體寒氣濕氣重怎么辦呢？ 詳細(xì)»
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