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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
減肥期間可以吃燒麥，但需要注意控制攝入量，并選擇低熱量、高纖維的食材制作，同時(shí)采用低油、低鹽的烹飪方法。
燒麥?zhǔn)且环N傳統(tǒng)的中式小吃，通常由糯米、肉類、蔬菜等食材制成。燒麥的熱量和營養(yǎng)成分因食材和制作方法的不同而有所差異。一般來說，燒麥的熱量較高，每100克燒麥的熱量約為200-300卡路里，而且燒麥中含有較多的脂肪和鹽分。因此，如果想要減肥，建議適量食用燒麥，并注意控制其他食物的攝入量。
在減肥期間，可以選擇用低熱量、高纖維的食材來制作燒麥，例如用糙米代替糯米，用瘦肉代替肥肉，用蔬菜代替肉類等。同時(shí)，也可以減少燒麥的用量，并搭配蔬菜、水果等低熱量的食物一起食用，以增加飽腹感，減少其他食物的攝入量。此外，在制作燒麥時(shí)，也可以采用清蒸、水煮等低油、低鹽的烹飪方法，以減少燒麥中的脂肪和鹽分含量。
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吃減肥藥可以減肥嗎
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雖然雞蛋本身并不具備減肥的功效，但是在適量攝入的情況下，它可以作為健康飲食的一部分幫助人們控制體重。首先，雞蛋中的蛋白質(zhì)可以幫助增加飽腹感，減少進(jìn)食量。此外，蛋白質(zhì)還可以提高代謝率，消耗更多的熱量。因... 詳細(xì)»
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