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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
食用堅果可以有助于減肥。
首先，堅果中的不飽和脂肪酸可以促進身體代謝，加速脂肪燃燒，從而有助于減少體重。此外，堅果還含有較高的膳食纖維，可以增加飽腹感，減少進食量，從而控制體重。
其次，堅果中的蛋白質(zhì)和碳水化合物含量較高，可以提供身體所需的能量，同時也可以維持肌肉組織的生長和修復。這對于減肥期間保持身體健康非常重要。
需要注意，堅果并不是減肥的唯一途徑。建議在減肥期間選擇低熱量、高營養(yǎng)的食物，并結(jié)合有氧運動和力量訓練來提高身體的代謝率和燃燒脂肪的能力。
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吃堅果可以減肥嗎
堅果是一種非常受歡迎的食物，包括杏仁、栗子、核桃等。同時，堅果含有豐富的營養(yǎng)元素，如蛋白質(zhì)、油脂、維生素、礦物質(zhì)等，適量食用則有益于人體健康。但是部分需要減肥的人士卻不知道食用堅果是否可以減肥，建議相... 詳細»
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吃堅果能減肥嗎
雖然堅果本身并不含有高熱量的食物，但是它們所含的脂肪和糖分較高，如果攝入過多可能會導致體重增加。因此，在減肥過程中，適量食用堅果是可以的。每種堅果的熱量和脂肪含量不同，例如杏仁、核桃、腰果等都含有較高... 詳細»
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減肥期間可以吃藕粉堅果羹嗎
減肥期間可以吃藕粉堅果羹，但需要適量。藕粉堅果羹由藕粉、堅果類等組成，其中藕粉含有淀粉、葡萄糖、蛋白質(zhì)、鈣、鐵、磷和多種維生素，不僅能夠給身體補充營養(yǎng)，還容易消化吸收，加快對食物的消耗。堅果富含油脂、... 詳細»
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減肥期間可以吃藕粉堅果羹嗎
在減肥期間，藕粉堅果羹是一種營養(yǎng)豐富的食物，可以作為減肥餐的一部分。以下是詳細的分析：藕粉是由鮮藕磨成的粉末，富含膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)。藕粉是一種低熱量的食物，每100克含有約336千焦的熱量，相... 詳細»
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