-
-
蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
在減肥期間，有一些食物需要限制或者不能吃，這些食物包括高糖高脂肪的零食和甜品，以及高熱量的快餐和油炸食品。以下是一些需要限制或者不能吃的食物：
1.零食和甜品：糖果、巧克力、餅干、薯片等高糖高脂肪的零食和甜品是減肥期間的大忌，它們含有大量的熱量和不健康的脂肪，容易導(dǎo)致體重增加。
2.快餐食品：漢堡包、炸雞、薯?xiàng)l等快餐食品通常含有大量的熱量和不健康的脂肪，對(duì)減肥來(lái)說(shuō)是非常不利的。
3.油炸食品：油炸食品不僅熱量高，而且往往含有過(guò)多的反式脂肪，長(zhǎng)期食用容易導(dǎo)致肥胖和心血管疾病。
4.高碳水化合物食品：白米飯、面包、炸醬面等高碳水化合物食品會(huì)迅速提供能量，過(guò)多攝入容易轉(zhuǎn)化成脂肪儲(chǔ)存在體內(nèi)。
5.飲料：含糖飲料、果汁和酒精飲料都含有大量的糖分和熱量，因此在減肥期間最好限制飲用。
除了上述食物之外，減肥期間還應(yīng)該注意控制食用高熱量食物和大量攝入高糖分食物。同時(shí)，應(yīng)該增加攝入一些低熱量、高纖維的食物，如蔬菜、水果、全麥?zhǔn)称泛褪萑獾?。適量的脂肪和蛋白質(zhì)也是身體必需的營(yíng)養(yǎng)素，因此可以適量攝入一些堅(jiān)果、脫脂乳制品和雞蛋等食物。
總的來(lái)說(shuō)，減肥期間需要避免攝入過(guò)多的高熱量、高脂肪和高糖分食物，以及油炸食品和快餐食品。合理控制飲食，增加運(yùn)動(dòng)量，才能達(dá)到健康減肥的目的。
-
-
中山大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：對(duì)各類腫瘤患者進(jìn)...
-
-
天津市寶坻區(qū)人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：于2006年始專...
-
-
中山大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：中西醫(yī)結(jié)合臨床專...
-
-
四川省婦幼保健院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：孕期營(yíng)養(yǎng)、體重管...
-
-
北京積水潭醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)代謝性疾?。?..
-
-
四川省婦幼保健院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：孕期營(yíng)養(yǎng)、體重管...
-
-
北京積水潭醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)代謝性疾?。?..
-
-
瓊海市人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：消化內(nèi)科
-
-
上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬國(guó)際和平婦幼保健院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：1.孕期和產(chǎn)后醫(yī)...
-
-
重慶醫(yī)科大學(xué)附屬兒童醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：內(nèi)科常見(jiàn)病、多發(fā)...
-
-
成都市公共衛(wèi)生臨床醫(yī)療中心 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：營(yíng)養(yǎng)師
-
-
天津市寶坻區(qū)人民醫(yī)院 急診科
擅長(zhǎng)：對(duì)危急重癥疾病的...
-
-
張興明 錦州市中心醫(yī)... 中醫(yī)內(nèi)科
不能吃的發(fā)物有哪些
-
-
李冬香 鷹潭市人民醫(yī)... 中醫(yī)皮膚科
化療期間不能吃的水果
-
-
孫偉 六安市人民醫(yī)... 普外科
化療期間不能吃什么
-
-
張興明 錦州市中心醫(yī)... 中醫(yī)內(nèi)科
姨媽期間不能吃什么
-
-
邰曉娜 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
吃藥期間不能吃什么
-
-
馬新美 棗莊市立醫(yī)院 風(fēng)濕免疫科
風(fēng)濕病有哪些不能吃的食物
-
-
減肥不能吃的食物有哪些
對(duì)于想要減輕體重的人來(lái)說(shuō)，選擇合適的食物是至關(guān)重要的一步。以下是一些減肥時(shí)應(yīng)盡量避免或限制攝入的食物：1.糖果和巧克力：糖果和巧克力通常含有高糖分和高熱量，容易導(dǎo)致體重增加。2.油炸食品：油炸食品，如... 詳細(xì)»
-
-
減肥不能吃的水果有哪些
減肥期間，控制飲食是關(guān)鍵的一環(huán)。雖然水果富含維生素、礦物質(zhì)和纖維素，對(duì)健康有益，但某些水果的糖分含量相對(duì)較高，如果攝入過(guò)多，可能會(huì)對(duì)減肥計(jì)劃產(chǎn)生不利影響。以下是一些減肥期間應(yīng)適量食用或避免的水果：1.... 詳細(xì)»
-
-
吃藥期間哪些水果不能吃
吃藥期間，主要是不能吃寒涼的水果，比如香蕉，西瓜等，這些藥物會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)受涼的情況，也不要食用煎炸油膩的食品，從而影響藥物的吸收。在服用藥物期間，要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，均衡膳食，多吃蔬菜水果的富含維生素... 詳細(xì)»
-
-
紅斑狼瘡的治療期間有哪些食物不能吃
紅斑狼瘡是一種自身免疫性疾病，治療期間的飲食對(duì)于疾病的控制和康復(fù)非常重要。以下是一些在紅斑狼瘡治療期間應(yīng)避免或限制食用的食物：1.光敏性食物：紅斑狼瘡患者可能對(duì)陽(yáng)光敏感，食用光敏性食物后容易加重皮膚損... 詳細(xì)»
-
-
減肥期間，漢堡真的不能吃嗎？答案來(lái)啦！
今天我在診所輪班，有一個(gè)年輕的女性患者找到我，通過(guò)溝通我才知道，她之前檢查出了脂肪肝，醫(yī)生告訴她需要減肥，但她平時(shí)特別的喜歡吃漢堡，所以想向我咨詢一下，減肥可以吃漢堡嗎？接下來(lái)我為她講解了一下，可以幫... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)