對于在乎個人形象的人來說除了會化妝，搭配衣服，還會呵護自己的毛發(fā)，因為毛發(fā)在維持形象良好時發(fā)揮著重要的作用，濃密烏黑，富有光澤的毛發(fā)看起來比較精神。而部分人的頭發(fā)稀疏，脫落速度快，甚至有較明顯的白頭發(fā)，看起來就會衰老明顯。因此，要正確滋養(yǎng)毛發(fā)，通過保持毛發(fā)健康狀態(tài)讓自己形象良好。不過，有部分人短時間內(nèi)頭發(fā)變白，有一夜白頭的情況，是因為壓力太大嗎？
短時間內(nèi)頭發(fā)變白，確實有可能是壓力過大，很多人因為工作任務(wù)沒有完成，沒能找出工作難題解決方法，可能會陷入焦慮的狀態(tài)中，過度用腦，太過焦慮可能會影響內(nèi)分泌，甚至讓毛發(fā)需要的營養(yǎng)物質(zhì)無法及時提供，可能短時間內(nèi)白頭發(fā)會越來越多。
另外，生活中遇到的難題或者經(jīng)濟壓力也會讓人愁容滿面，甚至一夜白頭，需要懂得壓力的釋放，保持情緒穩(wěn)定，否則神經(jīng)功能異常，內(nèi)分泌出現(xiàn)變化，不僅頭發(fā)會變白，其他健康問題容易出現(xiàn)。
吃黑色食物可以改善？
很多人說頭發(fā)變白多吃黑色食物就可以調(diào)節(jié)好，達到改善白頭發(fā)的目的，而黑色食物的種類多，例如黑米、黑豆、黑芝麻、黑枸杞，這些黑色食物確實富含營養(yǎng)物質(zhì)，但是并非說吃黑色食物就可以讓白色頭發(fā)變黑。
因為引發(fā)白頭發(fā)的原因較多，要先找出具體原因，如果和飲食因素有關(guān)，補充需要的營養(yǎng)物質(zhì)才能讓頭發(fā)保持良好狀態(tài)，而黑色食物中不一定含有生成黑色素需要的原材料，不要盲目補充，以免帶來其他方面影響。
白頭發(fā)多還和哪些原因有關(guān)？
1、睡眠不足
頭發(fā)變白還可能是其他原因，例如長時間睡眠不足，有熬夜行為，會加速身體的衰老。要延緩衰老的人應(yīng)該堅持良好的習慣，作息保持規(guī)律，每天早睡早起，堅持下來不僅內(nèi)分泌穩(wěn)定，抵抗力提高，還可以讓毛發(fā)需要的營養(yǎng)物質(zhì)及時提供。很多人熬夜頻率高，經(jīng)常睡眠不足，日積月累身體會老化速度加快，還會在經(jīng)常熬夜后毛囊功能下降，出現(xiàn)白頭發(fā)，頭發(fā)脫落的概率大。需要糾正壞習慣，通過作息正確來調(diào)節(jié)身體。
2、營養(yǎng)缺乏
白頭發(fā)越來越多還可能是營養(yǎng)物質(zhì)缺乏，很多人挑食或者偏食，甚至長時間單純吃素，需要的營養(yǎng)物質(zhì)無法滿足需求，抵抗力下降之外某些器官會功能降低，還容易讓合成黑色素的原材料提供量減少。想要營養(yǎng)毛發(fā)，保持烏黑狀態(tài)，讓黑色素產(chǎn)生量充足，維生素、微量元素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)等缺一不可。需要講究飲食恰當，葷素搭配合理，自然可以讓頭發(fā)烏黑，富有光澤。
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