壓力太大怎么辦
壓力太大可以采用自我調(diào)整、心理治療、藥物治療和物理治療的方法，自我調(diào)整，如運(yùn)動(dòng)是簡(jiǎn)單有效的達(dá)到全身放松緩解壓力的方法。
也可以向親朋好友進(jìn)行傾訴，表達(dá)自己內(nèi)心的壓力，來舒緩自己的情緒。
另外轉(zhuǎn)移注意力到自己感興趣的活動(dòng)當(dāng)中也是非常有效的一種緩解壓力的辦法，對(duì)于壓力過大造成心理疾病可以采用心理治療的方法，如認(rèn)知行為療法、精神動(dòng)力學(xué)療法等等可以取得比較好的治療效果。
而藥物治療主要是針對(duì)于壓力過大造成焦慮、抑郁癥狀的患者，特別是應(yīng)用抗焦慮藥物或者是抗抑郁藥物治療效果良好。
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