生活壓力太大
生活壓力太大臨床上可以通過自我調(diào)整的方法，尤其是向親朋好友進行傾訴是非常重要的，通過傾訴可以表達自己的情緒使壓力得到有效的緩解。
另外運動是比較便捷有效的、特別是中等強度的運動30分鐘可以大大激活大腦內(nèi)分泌的內(nèi)啡肽，內(nèi)啡肽作為一種快樂元素可以使壓力得到有效的緩解，起到抗焦慮、抗抑郁的作用。
而且在臨床上轉(zhuǎn)移注意力到自己感興趣的活動中，也可以提高自己的愉悅感和掌控感，如畫畫、打球等等對自身有比較好的改善壓力的作用。
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