每個(gè)人的生活習(xí)慣不同，體質(zhì)也會(huì)有不一樣的變化。有部分人體質(zhì)良好，身體保持健康，基本上不會(huì)生病，自然可以避免某些不良癥狀出現(xiàn)影響正常生活。另外，有部分人經(jīng)常存在壞習(xí)慣，久而久之特殊的體質(zhì)會(huì)形成，如果可以掌握基本的知識(shí)，發(fā)現(xiàn)自己體質(zhì)差正確應(yīng)對(duì)，或許還能恢復(fù)健康狀態(tài)。另外，中醫(yī)經(jīng)常說到的痰濕體質(zhì)究竟是什么，也要了解清楚。
所謂的痰濕體質(zhì)指的是人體臟腑功能失調(diào)，引起氣血津液運(yùn)化失調(diào)，濕氣，水分等累積聚集成的痰濕內(nèi)在表現(xiàn)，會(huì)有許多特殊的癥狀，而多種情況會(huì)讓痰濕體質(zhì)容易出現(xiàn)，例如身體衰老后體質(zhì)差，反反復(fù)復(fù)出現(xiàn)疾病帶來身體傷害、飲食不注意節(jié)制、運(yùn)動(dòng)量缺乏、忽略身體保暖，這些情況都會(huì)讓痰濕體質(zhì)形成，應(yīng)該采取好的方式來調(diào)節(jié)。
痰濕體質(zhì)如何改善？
1、加強(qiáng)身體鍛煉
出現(xiàn)了痰濕體質(zhì)要盡快恢復(fù)健康，應(yīng)該有足夠的運(yùn)動(dòng)量。積極鍛煉身體不僅能促進(jìn)熱量消耗，保持體重穩(wěn)定，也能在運(yùn)動(dòng)的過程中加強(qiáng)身體的代謝，代謝保持良好，臟腑功能提高，身體運(yùn)化水濕能力增強(qiáng)，氣血供應(yīng)充足才能恢復(fù)正常的體質(zhì)，避免濕氣，多余的水分在體內(nèi)不斷累積影響健康。
2、飲食調(diào)節(jié)
改善痰濕體質(zhì)飲食調(diào)節(jié)是關(guān)鍵，選擇適合類型的食物來提供營養(yǎng)，不僅可以增強(qiáng)抵抗力，也對(duì)臟腑功能保持正常有幫助。很多人飲食沒有節(jié)制，長時(shí)間暴飲暴食，經(jīng)常攝入油膩、難、消化、辛辣刺激性大的食物，長期下去會(huì)損傷脾胃，脾胃功能降低，運(yùn)化水濕能力下降，內(nèi)部環(huán)境也無法保持良好，通常就會(huì)變成痰濕體質(zhì)。想要保健身體關(guān)鍵是飲食有節(jié)制，還要選擇性質(zhì)溫和，清淡食物提供營養(yǎng)。
3、注意保暖
改善痰濕體質(zhì)重視保暖也很重要，天氣變化時(shí)要有合理的應(yīng)對(duì)措施，南方多梅雨天氣，要注意防潮，防濕，如果氣候潮濕，天氣寒冷沒有做好身體的保護(hù)工作，濕氣，寒氣侵襲進(jìn)入人體，脾胃也會(huì)受到損傷，而在功能下降過程中身體運(yùn)化水濕能力也降低，不斷積聚，久而久之就會(huì)形成痰濕體質(zhì)，需要有效防止寒濕侵襲來改善。
由此可見，痰濕體質(zhì)形成原因較多，和不良習(xí)慣有關(guān)，需從多方面入手調(diào)節(jié)，體質(zhì)才能保持正常。
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