血脂水平偏高健康會(huì)受到影響，要了解調(diào)節(jié)血脂的方法，通過保持各項(xiàng)指標(biāo)穩(wěn)定維持健康狀態(tài)。另外，部分血脂高的人在飲食這方面下工夫，想要通過健康的飲食來提供營養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)調(diào)節(jié)血脂，但有部分食物的成分不完全清楚，攝入之前陷入兩難抉擇。那么，血脂偏高是否不能每天吃雞蛋呢？
血脂偏高的人并非不能每天吃雞蛋，而是要控制好吃雞蛋的量。雞蛋是常見的食物，營養(yǎng)價(jià)值高，里面含有人體需要的微量元素、維生素、蛋白質(zhì)，對(duì)抵抗力提高，大腦功能增強(qiáng)有幫助。若能每天早上吃一個(gè)雞蛋，營養(yǎng)獲取量充足，還可以提供能量維持生命活動(dòng)正常。
每天攝入一個(gè)雞蛋并不會(huì)過量，雖然蛋黃中含有膽固醇，但是雞蛋也含有卵磷脂，可以達(dá)到中和作用，不用擔(dān)心吃一個(gè)雞蛋會(huì)讓血液變得粘稠。很多人血脂偏高是因?yàn)槌噪u蛋沒有控制好量，或者經(jīng)常攝入油煎雞蛋，會(huì)熱量獲取過多容易肥胖或者血脂升高。
血脂偏高需注意什么？
1、補(bǔ)充維生素
血脂高的人在飲食這方面要下工夫，通過健康飲食來獲取人體需要的營養(yǎng)，其中補(bǔ)充足夠的維生素很重要。新鮮的蔬菜和水果適當(dāng)攝入能夠提供豐富的營養(yǎng)，又能獲取里面的多種維生素，維生素提供可以發(fā)揮良好的抗氧化功效，還對(duì)血管彈性增加，血液循環(huán)改善有幫助。有部分人長(zhǎng)時(shí)間吃肉，蔬菜和水果獲取量少，除了容易便秘外血脂高這種情況也會(huì)頑固。當(dāng)然，部分水果糖類物質(zhì)含量多，則不宜經(jīng)常攝入，例如芒果、荔枝、西瓜、榴蓮等。
2、補(bǔ)充膳食纖維
血脂偏高的人還應(yīng)該適當(dāng)補(bǔ)充膳食纖維，膳食纖維多從粗糧、水果、蔬菜中獲取，在提供足夠膳食纖維后可以增加飽腹感，減少其他熱量，精細(xì)類食物的攝入，對(duì)體重控制，血脂調(diào)節(jié)有幫助。如果膳食纖維提供量過少，除了容易獲取其他高熱量食物引發(fā)肥胖，血脂升高表現(xiàn)也難以控制。部分人腸道蠕動(dòng)速度緩慢，便秘明顯，也和膳食纖維獲取不足有關(guān)，應(yīng)該適當(dāng)補(bǔ)充來調(diào)節(jié)身體。
3、補(bǔ)充不飽和脂肪酸
血脂高的人可以多補(bǔ)充不飽和脂肪酸，這種物質(zhì)提供量充足可以降低血清甘油三酯水平，達(dá)到調(diào)節(jié)血脂，疏通血管的作用。不飽和脂肪酸來源較豐富，深海魚肉，堅(jiān)果都有不飽和脂肪酸可以獲取，想要吃肉來提供蛋白質(zhì)，應(yīng)該選擇清淡瘦肉，魚肉、雞胸肉、牛肉都是不錯(cuò)的選擇，而那些高脂肪的肥肉則不宜過量獲取，否則還會(huì)因?yàn)槔锩娴哪懝檀迹緮z入過多影響指標(biāo)變化。
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肥胖高血脂
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高血脂眩暈
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血脂偏高能吃雞蛋嗎
血脂的成分主要包括總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇和高密度脂蛋白膽固醇。通常意義上的血脂高需要分清到底是膽固醇升高為主，還是甘油三酯升高為主，不同血脂成分的升高，對(duì)于飲食注意事項(xiàng)和采用的降脂藥物... 詳細(xì)»
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雞蛋吃多了，會(huì)得高血脂嗎？
眾所周知，雞蛋中的蛋黃含有大量的膽固醇，而如果人體攝入過多的膽固醇就會(huì)導(dǎo)致人體血脂升高，人體血脂一旦升高就容易患高血脂。 詳細(xì)»
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血脂達(dá)到多少為高血脂
高血脂通常是指血漿中膽固醇和（或）甘油三酯水平升高，也包括低密度脂蛋白膽固醇升高和高密度脂蛋白膽固醇降低。高血脂在臨床上分為高膽固醇血癥、高甘油三酯血癥、混合高脂血癥、低密度脂蛋白膽固醇血癥，不同類型... 詳細(xì)»
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高血脂的人可以吃雞蛋黃嗎？
雞蛋黃中所含的膽固醇很高，許多健身達(dá)人都會(huì)通過只吃蛋白不吃蛋黃的方式來減肥或者控制血脂，那么血脂增高的病人吃雞蛋黃會(huì)使血脂繼續(xù)升高嗎? 詳細(xì)»
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怎樣預(yù)防高血脂？
生活條件好了患富貴病的人也越來越多，高血脂很大程度上是飲食問題造成的，也是一種逐漸發(fā)展的慢性疾病，在初期高血脂的癥狀不容易覺察出來，往往被忽視掉而掉以輕心。繼而引發(fā)了更嚴(yán)重的疾病問題，比如冠心病、腦卒... 詳細(xì)»
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