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康夢(mèng)如 主治醫(yī)師 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 針灸科
夢(mèng)魘，是一種常見(jiàn)的睡眠障礙。通常發(fā)生在快速眼動(dòng)睡眠期間，此時(shí)大腦活動(dòng)增加，身體肌肉會(huì)暫時(shí)癱瘓，以防止在夢(mèng)中行動(dòng)。夢(mèng)魘的主要癥狀包括：
1.強(qiáng)烈的恐懼或焦慮感：在夢(mèng)魘中，人們可能會(huì)體驗(yàn)到強(qiáng)烈的恐懼、焦慮、害怕或絕望等負(fù)面情緒，這些情緒可能會(huì)導(dǎo)致驚醒。
2.生動(dòng)的夢(mèng)境內(nèi)容：夢(mèng)魘通常與生動(dòng)、鮮明的夢(mèng)境相關(guān)聯(lián)。這些夢(mèng)境可能包括被追逐、陷入危險(xiǎn)、失去重要的東西等內(nèi)容，讓人感到非常真實(shí)和緊張。
3.心跳加快和呼吸急促：在夢(mèng)魘期間，人們的心跳和呼吸可能會(huì)加快，導(dǎo)致身體感到緊張和不適。
4.驚醒：夢(mèng)魘通常會(huì)導(dǎo)致人們突然驚醒，醒來(lái)后可能會(huì)感到心跳加速、呼吸急促、出汗等身體不適。
5.記憶深刻：由于夢(mèng)魘的體驗(yàn)非常真實(shí)和強(qiáng)烈，很多人在醒來(lái)后仍然能夠清晰地回憶起夢(mèng)境的內(nèi)容，甚至在幾天或幾周后仍然感到恐懼或焦慮。
夢(mèng)魘通常不會(huì)持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間，但如果經(jīng)常發(fā)生或嚴(yán)重影響到日常生活，可能需要尋求醫(yī)療幫助。治療方法包括心理咨詢、藥物治療等。此外，保持良好的睡眠習(xí)慣，如規(guī)律的睡眠時(shí)間、避免在睡前使用電子設(shè)備等，也有助于預(yù)防夢(mèng)魘的發(fā)生。
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如何治療夢(mèng)魘
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總是夢(mèng)魘怎么辦
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夢(mèng)魘 癥狀
夢(mèng)魘癥狀有突然驚醒、呼吸急促、心跳加速、出汗、肌肉僵硬等，對(duì)身體健康造成危害。1.突然驚醒：患者在夢(mèng)中經(jīng)歷了極度的恐懼或焦慮，但當(dāng)他們醒來(lái)時(shí)，卻發(fā)現(xiàn)自己仍然處于夢(mèng)境之中。2.呼吸急促：由于身體處于高度... 詳細(xì)»
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夢(mèng)魘的診斷
夢(mèng)魘是一種常見(jiàn)的睡眠障礙，通常發(fā)生在快速眼動(dòng)的睡眠階段。在這個(gè)階段，大腦活動(dòng)增加，身體肌肉松弛，但有時(shí)肌肉會(huì)不完全松弛，導(dǎo)致人在夢(mèng)中體驗(yàn)到身體無(wú)法動(dòng)彈的感覺(jué)，這可能會(huì)引發(fā)恐慌和焦慮。夢(mèng)魘的主要特點(diǎn)包括... 詳細(xì)»
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夢(mèng)魘的病因
夢(mèng)魘，又稱噩夢(mèng)，是一種常見(jiàn)的睡眠障礙問(wèn)題，給人們帶來(lái)了嚴(yán)重的困擾。夢(mèng)魘可能會(huì)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，影響白天的工作和生活。下面是一些可能導(dǎo)致出現(xiàn)夢(mèng)魘的原因。首先，夢(mèng)魘的病因可以是心理因素。焦慮、緊張、恐懼等... 詳細(xì)»
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怎么治療夢(mèng)魘
夢(mèng)魘是一種常見(jiàn)的睡眠障礙，通常在快速眼動(dòng)睡眠階段發(fā)生。它會(huì)導(dǎo)致人們?cè)谒咧薪?jīng)歷可怕的夢(mèng)境，有時(shí)會(huì)伴隨著強(qiáng)烈的恐懼、焦慮和呼吸困難等癥狀。以下是一些治療夢(mèng)魘的方法：1.改善睡眠環(huán)境：保持臥室安靜、黑暗和... 詳細(xì)»
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夢(mèng)魘的飲食
夢(mèng)魘是一種常見(jiàn)的睡眠障礙，通常發(fā)生在快速眼動(dòng)的睡眠期間。在這個(gè)階段，大腦活動(dòng)增加，肌肉張力下降，這可能導(dǎo)致人們感到窒息、無(wú)法呼吸或被追趕。雖然夢(mèng)魘本身通常不會(huì)對(duì)健康造成嚴(yán)重影響，但它們可能會(huì)導(dǎo)致焦慮、... 詳細(xì)»
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