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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
男生變聲后，體內(nèi)激素水平的變化會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)生一系列變化，其中包括身高的增加。該階段的飲食需要保證營(yíng)養(yǎng)均衡，以下是一些建議：
1.蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是身體生長(zhǎng)和修復(fù)所必需的營(yíng)養(yǎng)素，可以多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如魚(yú)、肉、蛋、奶制品、豆類等。
2.鈣：鈣是骨骼生長(zhǎng)的重要元素，可以多吃一些富含鈣的食物，如奶制品、豆制品、海鮮、綠葉蔬菜等。
3.維生素D：維生素D可以促進(jìn)鈣的吸收和利用，可以多曬太陽(yáng)，或者吃一些富含維生素D的食物，如魚(yú)肝油、蛋黃、乳制品等。
4.鋅：鋅可以促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌，可以多吃一些富含鋅的食物，如海鮮、肉類、豆類、堅(jiān)果等。
5.碳水化合物：碳水化合物是身體的主要能量來(lái)源，可以多吃一些富含碳水化合物的食物，如米飯、面條、面包、土豆等。
6.水果和蔬菜：水果和蔬菜富含維生素、礦物質(zhì)和纖維素，可以提供身體所需的各種營(yíng)養(yǎng)素。
需要注意的是，飲食只是影響身高增長(zhǎng)的因素之一，還需要保證充足的睡眠、適量的運(yùn)動(dòng)和良好的生活習(xí)慣。如果對(duì)身高增長(zhǎng)有疑慮，建議咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的意見(jiàn)。
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吃什么長(zhǎng)個(gè)子最快
李劼若 主任醫(yī)師
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長(zhǎng)個(gè)子和什么因素有關(guān)系
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華北理工大學(xué)附屬醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
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連云港市婦幼保健院 兒童營(yíng)養(yǎng)與喂養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)兒童營(yíng)養(yǎng)性疾...
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陜西省結(jié)核病防治院 營(yíng)養(yǎng)科
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山西省腫瘤醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
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上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬國(guó)際和平婦幼保健院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：1.孕期和產(chǎn)后醫(yī)...
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復(fù)旦大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：營(yíng)養(yǎng)治療、營(yíng)養(yǎng)支...
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北京大學(xué)腫瘤醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：營(yíng)養(yǎng)搭配治療
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上海兒童醫(yī)學(xué)中心 營(yíng)養(yǎng)中心
擅長(zhǎng)：小兒外科圍手術(shù)期...
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哈爾濱市第四醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
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江西省腫瘤醫(yī)院 腹部腫瘤外科一病區(qū)
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廣州市第八人民醫(yī)院嘉禾院區(qū) 普通內(nèi)科
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朱桂英 淮北市人民醫(yī)... 耳鼻咽喉科
男生18歲二次變聲嗎
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男生變聲還能長(zhǎng)高嗎
男生的變聲是一個(gè)生理過(guò)程，通常發(fā)生在青春期。在這個(gè)過(guò)程中，聲帶會(huì)變得更長(zhǎng)、更粗，導(dǎo)致嗓音變得更低沉。雖然變聲是一個(gè)自然的生理現(xiàn)象，但許多人會(huì)對(duì)它產(chǎn)生一些疑問(wèn)，比如變聲后能不能繼續(xù)長(zhǎng)高。首先，需要明確一... 詳細(xì)»
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男生變聲期什么時(shí)候結(jié)束
男生的變聲期通常在12-16歲之間開(kāi)始，持續(xù)的時(shí)間因人而異，但大多數(shù)男性在18-21歲左右結(jié)束。在變聲期開(kāi)始時(shí)，男孩的聲音會(huì)變得更低沉、更粗糙。這是因?yàn)楹聿康能浌呛图∪忾_(kāi)始發(fā)育，導(dǎo)致聲帶的長(zhǎng)度和厚度增... 詳細(xì)»
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男生變聲期一般幾年
男生變聲期一般會(huì)持續(xù)2到4年。變聲期是指男生在青春期時(shí)聲音由兒童聲音變成成人聲音的過(guò)程。在這個(gè)階段，男生的聲音會(huì)經(jīng)歷很多變化，從最初的高音逐漸變成低音。這個(gè)過(guò)程通常從大約11或12歲開(kāi)始，一直延續(xù)到1... 詳細(xì)»
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男生變聲期一般幾年
男生變聲一般從十二三歲開(kāi)始到十七八歲結(jié)束，在這個(gè)年齡段，甲狀腺軟骨向前突出形成喉結(jié)，聲音腔調(diào)變硬，失去了兒童時(shí)期的柔和感，聲帶變紅充血，并且增厚。一般第二性征發(fā)育的階段，才會(huì)出現(xiàn)這種變聲的現(xiàn)象，根據(jù)不... 詳細(xì)»
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長(zhǎng)個(gè)子吃什么鈣片
處于發(fā)育期的青少年?？梢赃m當(dāng)服用含有維生素d的鈣片，對(duì)身高的發(fā)育有幫助。也可以選擇碳酸鈣或葡萄糖酸鈣服用，在飲食上也要多吃富含鈣的食物，比如肉類，豆類，乳制品等，保持有充足的睡眠，多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，比如... 詳細(xì)»
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