保持前列腺功能良好難免要付出一番努力，因為前列腺是比較脆弱，敏感的器官，會隨著年齡的增長逐漸衰老，如果平時存在各種錯誤習慣無形中讓前列腺受累，可能會功能降低而引發(fā)疾病，在疾病出現(xiàn)后相關(guān)的癥狀就明顯。那些經(jīng)常會陰部位疼痛，排尿出現(xiàn)異常的人都需要懷疑前列腺疾病了。另外，憋尿?qū)儆阱e誤的行為，會讓前列腺受到損傷，下面就來詳細了解這方面內(nèi)容。
很多人認為憋尿沒什么大的影響，有時沒有時間去上廁所，只能通過憋尿來解決問題，卻不知道長時間憋尿是疾病出現(xiàn)的原因。在憋尿的情況下膀胱儲存的尿液無法排掉，會增加膀胱負擔，容易出現(xiàn)膀胱炎。
另外，腎臟會重新吸收尿液中的有害物質(zhì)降低其功能，尿路也更容易發(fā)生感染，而其他部位的感染出現(xiàn)可能會影響前列腺功能，因此，要改掉愛憋尿的壞習慣，感覺到有尿意第一時間上廁所。
做哪些事情對前列腺有利？
1、健康運動
要保護好前列腺應該養(yǎng)成良好的生活習慣，前列腺最喜歡的動作就是多鍛煉，通過運動可以收獲許多的好處，在運動過程中不單純促進全身的血液循環(huán)，還能加強代謝，從而達到調(diào)養(yǎng)身體的目的。
而運動的方法多種多樣，有部分運動是前列腺喜歡的，例如深蹲，做提肛運動，這些好的運動方法可以讓前列腺血液供應充足，提供營養(yǎng)物質(zhì)，也可以避免長時間久坐降低抵抗力，阻礙私密部位散熱而影響前列腺功能。
2、前列腺按摩
前列腺比較喜歡的動作是前列腺按摩，前列腺按摩和其他部位的按摩不一樣，要求比較嚴格，要注意衛(wèi)生以及方式正確。把自己的直腸下段以及肛門清洗干凈，采取下蹲的姿勢，手指順著肛門進入直腸前壁，可以觸摸到前列腺，對該部位進行按摩，可以促進前列腺炎性物質(zhì)的排出，改善局部的血液循環(huán)等，適當進行前列腺功能可以提高。
3、清淡飲食
前列腺比較喜歡的動作是飲食清淡，要保護好重要器官應該調(diào)整個人飲食，在烹飪食物的過程中調(diào)味料使用要恰當，保持食材的原汁原味，少用麻辣，辛辣的調(diào)味料，否則長時間攝入這些刺激性大的食物，前列腺容易受到損傷，會讓身體產(chǎn)生的炎性物質(zhì)越來越多，分泌物淤積又無法順利排泄掉，會影響其功能，誘發(fā)疾病。
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