中國是全球高血壓患者最多的國家，在中國，每5個人中就有1個人患有高血壓，每10例死亡中就有3例可歸因于由高血壓引起的卒中、心?；蚱渌难芗膊?。
一提起高血壓，很多人會下意識聯(lián)想到中老年人群體。然后現(xiàn)在高血壓已不再是中老年人的“專利”，不少年輕人也加入到高血壓的隊(duì)伍中，高血壓低齡化趨勢令人堪憂。
為何如今高血壓群體逐步壯大？推動這一趨勢“導(dǎo)火索”是什么？
一、高血壓的“導(dǎo)火索”你知道嗎？
據(jù)廣東省中醫(yī)院心律失常中心馬柳玲主治醫(yī)師所述，高血壓在臨床上主要分成兩種—原發(fā)性高血壓和繼發(fā)性高血壓。
原發(fā)性高血壓比較多見，占高血壓的95%，剩下的5%為繼發(fā)性高血壓的發(fā)病率，相較之下要低得多。
原發(fā)性高血壓的病因尚不明確，和人種、遺傳、生活習(xí)慣、氣候等因素有關(guān)。繼發(fā)性高血壓就是因原有疾病所引發(fā)的血壓增高表現(xiàn)，這些疾病主要有腎炎、腎動脈疾病如狹窄、腎上腺疾病、腫瘤等。
原發(fā)性高血壓患者占比較高，在多種相關(guān)誘發(fā)因素中，生活習(xí)慣這一因素是現(xiàn)在高血壓如此高發(fā)的一大“導(dǎo)火索”，何以言之？
眾所周知，現(xiàn)在生活節(jié)奏快，生活壓力與日俱增，工作、學(xué)業(yè)、家庭，各種各樣的事堆積在身上，人容易出現(xiàn)精神緊張、焦慮，長期處于這種精神超負(fù)荷狀態(tài)，很容易得高血壓。
此外，現(xiàn)在不少人都有熬夜的壞習(xí)慣，無論是出于什么原因而熬夜，長時間熬夜，對內(nèi)分泌功能、神經(jīng)功能等都會有所影響，一旦多種功能出現(xiàn)紊亂，就有可能誘發(fā)高血壓。
還有就是飲食因素，食鹽過度是導(dǎo)致高血壓多發(fā)的一大因素。我國不少地方飲食口味偏咸，故有養(yǎng)成了高鹽飲食的習(xí)慣，而鹽分中鈉成分高，攝鹽過多，鈉水平也會增高，進(jìn)而引起水鈉潴留，血容易因此增加，血壓自然水漲船高。
二、高血壓癥狀表現(xiàn)有哪些？
廣東省中醫(yī)院大學(xué)城醫(yī)院重癥醫(yī)學(xué)科李健主任醫(yī)師告訴我們，高血壓常見的癥狀表現(xiàn)包括頭暈、頭脹、心慌、四肢麻木、耳鳴等。但也不乏有些高血壓患者是沒有癥狀表現(xiàn)的，這也是高血壓得名于“無聲的殺手”的重要原因。
三、高血壓20多年沒有并發(fā)癥，鐘南山院士分享三條降壓經(jīng)驗(yàn)
1、堅持運(yùn)動
鐘南山院士雖已到耄耋之年，堅持運(yùn)動的良好生活習(xí)慣仍舊堅持至今，這也是鐘院士降低血壓的主要方法之一。對于高血壓患者來說，堅持運(yùn)動是有助于控制血壓的。像散步、慢跑、太極拳等運(yùn)動，高血壓患者可以在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)進(jìn)行，但切記量力而行。
2、堅持吃藥
高血壓患者是需要通過長期服用降壓藥來控制血壓的。有些患者吃沒幾天藥，見血壓正常了，就擅自停止服藥，這樣做很大概率只會讓血壓出現(xiàn)反彈，根本不利于高血壓的治療。
3、堅持健康飲食
高血壓患者在飲食上首要是限制鹽分的攝入，盡量保持低鹽飲食，還有高脂肪、高熱量的食物，也要嚴(yán)格控制，適當(dāng)增加蔬菜和水果的攝入，并戒煙戒酒。
簡言之，大部分高血壓患者是有癥狀表現(xiàn)的，比如頭暈?zāi)X脹、四肢麻木，但仍有小部分患者沒有癥狀，所以，僅憑癥狀的有無來判定高血壓的有無，肯定是不可以的，定期體檢才是重點(diǎn)。
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高血壓運(yùn)動最佳時間
高血壓指的是血壓升高，是流動的血液對血管壁的壓力值持續(xù)高于正常的現(xiàn)象。高血壓是一種可以控制但是需要終身治療的疾病，長期存在高血壓會導(dǎo)致冠心病、腦卒中等嚴(yán)重疾病。引起高血壓的危險因素有遺傳因素、年齡和不... 詳細(xì)»
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高血壓的飲食
高血壓對身體的危害比較大，很容易引發(fā)其他疾病，患者在飲食上需要注意的事項(xiàng)比較多，除了要少吃鹽之外，還要少吃高脂肪食物、少吃高膽固醇食物、少吃刺激性食物和少喝刺激性酒水，這些食物會讓患者的血壓升高。 詳細(xì)»
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高血壓危象的飲食
高血壓危象包括高血壓急癥和高血壓亞急癥，兩者均表現(xiàn)為血壓突然、急劇的升高，但是高血壓急癥還伴有靶器官的損傷，高血壓危象其實(shí)并不可怕，只要好好的控制，合理安排自己的飲食，那么對身體的威脅程度就會大大降低... 詳細(xì)»
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運(yùn)動可以治療高血壓嗎
對于高血壓患者而言，運(yùn)動是能夠達(dá)到降壓效果的?；颊呷舨粣圻\(yùn)動，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動后，有利于減輕體重、改善胰島素的抵抗，還能提升心血管的適應(yīng)調(diào)節(jié)能力，進(jìn)而穩(wěn)定血壓，比較好的運(yùn)動方式是低等強(qiáng)度的等張運(yùn)動?？梢?.. 詳細(xì)»
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高血壓頭疼怎么運(yùn)動
高血壓頭疼是一種常見的癥狀，在進(jìn)行任何運(yùn)動前，最好咨詢醫(yī)生的建議。以下是適合高血壓患者的運(yùn)動建議：1.選擇適合的運(yùn)動：高血壓頭疼時，選擇低強(qiáng)度、輕柔的運(yùn)動，如散步、慢跑、太極等，避免高強(qiáng)度的運(yùn)動或劇烈... 詳細(xì)»
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