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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
根據(jù)標(biāo)準(zhǔn)的身高體重指數(shù)來(lái)看，身高157cm，體重88斤的人的身體質(zhì)量指數(shù)為32.5。根據(jù)世界衛(wèi)生組織的健康標(biāo)準(zhǔn)，身體質(zhì)量指數(shù)在18.5至24.9之間被視為健康的范圍，因此身高157cm的人的健康體重范圍應(yīng)該在44-58公斤左右。所以根據(jù)身體質(zhì)量指數(shù)來(lái)看，體重88斤明顯低于健康的體重范圍。因此可以得出結(jié)論，身高157cm，體重88斤不屬于正常范圍，偏瘦。
對(duì)于身高157cm的女性來(lái)說(shuō)，88斤的體重相對(duì)較輕，可能會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良或者體質(zhì)較弱。營(yíng)養(yǎng)不良會(huì)引起身體各種機(jī)能異常，同時(shí)也容易導(dǎo)致免疫力下降，易患各種疾病。因此，如果一個(gè)身高157cm的女性持續(xù)保持88斤的體重，建議她及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行身體檢查，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下制定科學(xué)的飲食計(jì)劃，增加營(yíng)養(yǎng)攝入，恢復(fù)健康的體重。
在制定飲食計(jì)劃時(shí)，應(yīng)該多攝入富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、健康脂肪以及維生素和礦物質(zhì)的食物，如雞蛋、魚肉、豆類、牛奶、堅(jiān)果、谷類食品、蔬菜和水果等。按照醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)，適量增加飲食攝入，通過(guò)科學(xué)的飲食調(diào)整增加體重，達(dá)到健康的體重范圍。
此外，還可以通過(guò)適量的運(yùn)動(dòng)來(lái)增加食欲和肌肉質(zhì)量，如有氧運(yùn)動(dòng)和重力訓(xùn)練。但是，運(yùn)動(dòng)前也需要咨詢醫(yī)生的建議，制定合適的鍛煉計(jì)劃。
總的來(lái)說(shuō)，身高157cm，體重88斤是不屬于正常范圍的，需要注意調(diào)整飲食和生活方式，保持健康的體重。在做出任何改變之前，最好咨詢專業(yè)醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的意見，制定合理科學(xué)的飲食和運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。
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