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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
當人們感到生氣或緊張時，他們常常會出現(xiàn)頭部和手部發(fā)抖的現(xiàn)象。這種生理反應實際上是身體自動調(diào)節(jié)的一部分，是在面對壓力和緊張情況下的一種自我保護機制。
當人體感到威脅或壓力時，大腦會釋放一種叫做腎上腺素的激素。這種激素會讓心臟跳得更快、呼吸加快，以及引起肌肉緊張。其中一部分效應是讓手部和頭部開始抖動。
頭部抖動是由于肌肉收縮不受控制所致。在生氣或緊張的情況下，脖子和臉部肌肉可能會開始顫抖，這是由于腎上腺素的作用造成的。這種抖動有時可能會很微小，很難察覺，但在一些人身上可能會比較明顯。
手部抖動則是由于肌肉收縮引起的。在面對壓力和緊張時，手部肌肉會因為腎上腺素的刺激而開始抖動。這種情況下，人們可能會感到手部不受控制地顫抖或者顫抖。這種現(xiàn)象在醫(yī)學上被稱為震顫，是一種常見的生理反應。
雖然這種頭部和手部抖動在特定情況下是正常的生理反應，但如果抖動過于頻繁或影響到日常生活，就可能需要尋求醫(yī)生的幫助。此外，學會控制和緩解壓力、緊張和憤怒情緒也很重要。例如，通過深呼吸、冥想、鍛煉或?qū)で笮睦碇委煹确绞?，可以幫助減輕這種抖動帶來的不適感。
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