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王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
手腕扭傷是一種常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)傷害，通常是在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)或活動(dòng)時(shí)突然用力或摔倒導(dǎo)致手腕關(guān)節(jié)受傷。手腕扭傷后，以下是一些不建議做的動(dòng)作：
1.旋轉(zhuǎn)手腕：避免過(guò)度旋轉(zhuǎn)手腕，以免加重扭傷。
2.提重物：在手腕恢復(fù)期間，應(yīng)避免提重物，以免增加手腕的負(fù)擔(dān)。
3.劇烈運(yùn)動(dòng)：如籃球、網(wǎng)球、羽毛球等需要手腕頻繁活動(dòng)的運(yùn)動(dòng)，應(yīng)在扭傷恢復(fù)后再進(jìn)行。
4.長(zhǎng)時(shí)間使用手腕：如長(zhǎng)時(shí)間打字、使用鼠標(biāo)等，應(yīng)適當(dāng)休息，避免手腕疲勞。
5.按摩手腕：在扭傷后的初期，應(yīng)避免按摩手腕，以免加重腫脹和疼痛。
如果手腕扭傷嚴(yán)重，如出現(xiàn)劇烈疼痛、腫脹、活動(dòng)受限等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行詳細(xì)的檢查和治療。此外，在手腕恢復(fù)期間，應(yīng)注意保持手腕的正確姿勢(shì)，避免再次受傷。
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