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陳柳丹 主治醫(yī)師 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 針灸科
挑食是指只喜歡吃某幾種食物，而對其他食物缺乏興趣或拒絕食用。挑食可能導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡，從而影響身體健康和體質(zhì)。以下是一些解決挑食導(dǎo)致體質(zhì)差的方法：
1.逐漸增加新食物：可以嘗試逐漸引入新的食物，每次只引入一種新食物，讓孩子逐漸適應(yīng)新的口味和質(zhì)地。
2.改變食物的烹飪方式：嘗試不同的烹飪方式，例如烤、煮、蒸、煎等，以改變食物的口感和味道。
3.創(chuàng)造愉快的用餐環(huán)境：在用餐時(shí)創(chuàng)造愉快的氛圍，例如播放輕松的音樂、與孩子一起用餐等，可以提高孩子的食欲。
4.給予正面鼓勵：當(dāng)孩子嘗試新食物時(shí)，給予正面的鼓勵和表揚(yáng)，可以增強(qiáng)孩子的自信心和積極性。
5.補(bǔ)充營養(yǎng)補(bǔ)充劑：如果孩子挑食導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡，可以考慮補(bǔ)充營養(yǎng)補(bǔ)充劑，例如維生素、礦物質(zhì)等。
6.尋求專業(yè)幫助：如果孩子挑食嚴(yán)重影響身體健康和體質(zhì)，可以尋求專業(yè)幫助，例如咨詢營養(yǎng)師或醫(yī)生。
總之，解決挑食導(dǎo)致體質(zhì)差的問題需要耐心和時(shí)間，可以嘗試以上方法，逐漸幫助孩子養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣。
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