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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
挑食是指對食物種類、口味、質(zhì)地等有著過度挑剔，甚至拒絕或極度限制食物攝入的一種行為。挑食不僅對身體健康有害，還可能導致營養(yǎng)不良和身體發(fā)育不全。以下是一些治愈挑食的方法。
首先，要認識到挑食是一種心理問題。挑食者通常有對食物的恐懼、焦慮、控制欲等心理問題。因此，治療挑食需要從心理上入手，建議挑食者尋求心理醫(yī)生或心理治療師的幫助，進行心理咨詢和治療，了解挑食背后的心理問題，并進行心理調(diào)適和療愈。
其次，挑食者需要接受相關(guān)的飲食教育和營養(yǎng)指導。了解各種食物的營養(yǎng)成分和作用，學會搭配合理的膳食，可以幫助挑食者逐漸改變對食物的挑剔態(tài)度，并攝入更加豐富和均衡的營養(yǎng)。
另外，挑食者還需要改變不良的飲食習慣和行為。建議挑食者與家人、親友一起進食，不要在飯桌上單獨挑食，給自己設定一個逐漸改變挑食行為的目標，慢慢地嘗試各種不同的食物，逐漸接受并適應新的口味和質(zhì)地。
最后，挑食者還需要多參與一些飲食相關(guān)的活動和社交，增加對食物的了解和嘗試，通過與他人一起分享美食，逐漸培養(yǎng)對食物的興趣和喜愛，改變對食物的消極情緒和態(tài)度。
綜上所述，要徹底治愈挑食，需要從心理、營養(yǎng)、行為等多個方面入手，同時需要挑食者本人和周圍人的配合和支持。只有通過綜合治療和努力，挑食者才能擺脫挑食的困擾，建立健康的飲食習慣和心態(tài)。
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