-
-
閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 神經(jīng)科
晚上睡覺老是醒其實(shí)是一種常見的睡眠障礙，也稱為失眠。失眠可能由多種因素引起，包括生理和心理因素。
生理因素是導(dǎo)致晚上睡覺老是醒的主要原因之一。生活作息不規(guī)律、睡眠環(huán)境不適宜、飲食過量或過少、藥物或酒精的影響等都可能影響睡眠質(zhì)量。此外，一些慢性疾病和患者常見的睡眠障礙比如呼吸道疾病、伴隨疼痛的疾病、焦慮抑郁情緒等也會導(dǎo)致失眠的發(fā)生。
心理壓力是另一個重要的原因。隨著現(xiàn)代社會的快節(jié)奏發(fā)展，人們普遍存在著各種壓力，如工作壓力、家庭壓力等，而這些壓力可能會影響睡眠，并導(dǎo)致晚上睡覺老是醒。
解決晚上睡覺老是醒需要采取多種方法。首先，要調(diào)整生活作息，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，保持規(guī)律的睡眠時(shí)間。其次，要創(chuàng)造一個舒適的睡眠環(huán)境，保持安靜、溫暖、通風(fēng)良好的臥室環(huán)境。此外，要避免在睡前飲酒、飲茶或是過度進(jìn)食。最重要的是，要學(xué)會放松自己，保持愉快的心情?？梢酝ㄟ^聽音樂、做瑜伽、深呼吸等方式來舒緩壓力，并增加睡眠的深度。
如果以上方法無法改善睡眠質(zhì)量，建議及時(shí)就醫(yī)，對癥治療。醫(yī)生可能會進(jìn)行全面的評估，并結(jié)合藥物治療和心理輔導(dǎo)來幫助患者解決失眠問題。
總之，晚上睡覺老是醒是一種常見的問題，但人們可以通過調(diào)整生活習(xí)慣和保持良好的心態(tài)來改善睡眠質(zhì)量。如果問題嚴(yán)重，及時(shí)就醫(yī)也是非常重要的。
-
-
4個月寶寶晚上睡覺老是醒怎...
歐陽學(xué)認(rèn) 主治醫(yī)師
-
-
晚上睡覺耳鳴怎么回事
黃志勇 主治醫(yī)師
-
-
晚上睡覺胸痛怎么回事
鄭遠(yuǎn) 副主任醫(yī)師
-
-
晚上睡覺心慌怎么回事
黃漢超 主任醫(yī)師
-
-
小孩老是晚上咳嗽怎么回事
戚正濤 主治醫(yī)師
-
-
晚上睡覺胳膊酸痛怎么回事
林嘉寶 主治醫(yī)師
-
-
吉林省腦科醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長：擅長診療腦血管病...
-
-
吉林省腦科醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長：腦血管病、睡眠障...
-
-
吉林省腦科醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長：熟練掌握神經(jīng)內(nèi)科...
-
-
麗水市第二人民醫(yī)院 腎內(nèi)科、神經(jīng)內(nèi)科（十二病區(qū)）
擅長：擅長：腎內(nèi)科、血...
-
-
吉林省腦科醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長：擅長腦血管病、眩...
-
-
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院增城分院 內(nèi)分泌科
擅長：糖尿病，甲亢,高...
-
-
麗水市第二人民醫(yī)院 精神科
擅長：擅長：早期精神分...
-
-
麗水市第二人民醫(yī)院 綜合門診部
擅長：在治療呼吸道、腸...
-
-
麗水市第二人民醫(yī)院 老年普內(nèi)科（十六病區(qū)）
擅長：老年心血管內(nèi)科及...
-
-
陜西省結(jié)核病防治院 結(jié)核內(nèi)科
擅長：各型結(jié)核病的診治...
-
-
陜西省結(jié)核病防治院 功能科
擅長：在腹部超聲、婦產(chǎn)...
-
-
陜西省結(jié)核病防治院 內(nèi)窺鏡室
擅長：對難治、復(fù)治結(jié)核...
-
-
濟(jì)寧市中醫(yī)院
普內(nèi)科
晚上睡覺老是被尿憋醒怎么回事
-
-
吳娜 吉林市人民醫(yī)... 內(nèi)分泌科
晚上睡覺容易醒是怎么回事
-
-
王相立 朝陽市中心醫(yī)... 急診內(nèi)科
晚上老是被尿憋醒怎么回事
-
-
李順蘭 吉林市人民醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
半夜老是醒是怎么回事
-
-
董瑞芳 滄州市中心醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
晚上睡覺老是醒怎么回事
-
-
寶寶晚上睡覺老是醒是怎么回事
寶寶晚上睡覺老是醒，可能是奶水量不足或者給寶寶添加的輔食不夠，導(dǎo)致寶寶很饑餓，所以在夜間會多次醒來找吃的。對于這種情況，寶媽一定要注意最好在睡前將寶寶喂飽，這樣寶寶夜間醒來的次數(shù)就會減少。也有的寶寶是... 詳細(xì)»
-
-
睡覺老是醒是怎么回事
睡覺老是醒可能是環(huán)境因素、精神因素、心理因素、疾病因素等原因引起。1、環(huán)境因素：如果睡覺環(huán)境溫度不適合或者是光線過量，以及周圍的環(huán)境過于嘈雜，都會對患者的睡眠造成一定的影響，導(dǎo)致患者不能進(jìn)入深睡眠狀態(tài)... 詳細(xì)»
-
-
寶寶睡覺老是醒怎么回事
睡眠是人體周期性出現(xiàn)的一種自發(fā)的、可逆的靜息狀態(tài)，主要表現(xiàn)為機(jī)體對外界的刺激做出的反應(yīng)性降低以及意識的暫時(shí)中斷。睡眠周期是交替進(jìn)行的，包括深睡眠和淺睡眠期，醫(yī)學(xué)上也稱為快動眼睡眠期和慢動眼睡眠期，在淺... 詳細(xì)»
-
-
晚上睡覺老是醒好幾次是怎么回事
晚上睡覺老是醒好幾次可能是多種原因引起，常見原因有壓力過大、睡眠環(huán)境不佳、身體不適等。1、壓力過大：壓力過大會導(dǎo)致大腦保持高度警惕，難以進(jìn)入深度睡眠，出現(xiàn)該癥狀。2、睡眠環(huán)境不佳：睡眠環(huán)境的光線、噪音... 詳細(xì)»
-
-
寶寶睡覺老是醒怎么回事
寶寶睡覺老是醒可能有多種原因，包括飲食問題、環(huán)境因素、長牙期等。1.飲食問題：如果寶寶醒來時(shí)正在哭鬧，可能是因?yàn)轲I了。建議給寶寶適量的奶或清水，確保寶寶在睡覺前沒有饑餓感。2.環(huán)境因素：例如，寶寶可能... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號