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王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
腿抽筋，醫(yī)學(xué)上稱為肌肉痙攣，是一種肌肉自發(fā)的強(qiáng)直性收縮。發(fā)作時疼痛難忍，可持續(xù)幾秒到數(shù)十秒鐘之久。腿抽筋的原因主要包括以下幾個方面：
1.寒冷刺激：在寒冷的環(huán)境中運(yùn)動或游泳時，如果沒有做好熱身準(zhǔn)備，突然受到冷空氣的刺激，腿部肌肉容易發(fā)生痙攣。
2.過度疲勞：當(dāng)長途旅行、登山時，小腿肌肉的負(fù)擔(dān)突然增加，使肌肉的收縮與放松難以協(xié)調(diào)，疲勞到了一定程度，就會引起肌肉痙攣。
3.缺鈣：在肌肉收縮過程中，鈣離子起著重要作用。當(dāng)血液中鈣離子濃度太低時，肌肉容易興奮而痙攣。青少年生長發(fā)育迅速，很容易缺鈣，因此就常發(fā)生腿部抽筋。
4.睡眠姿勢不好：如長時間仰臥，使被子壓在腳面，或長時間俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處于絕對放松狀態(tài)，引起肌肉“被動攣縮”。
5.經(jīng)常頻繁發(fā)生可能與血管病有關(guān)：當(dāng)動脈發(fā)生粥樣硬化時或存在血栓時，血液循環(huán)受阻不暢，代謝產(chǎn)物不能被及時帶走，當(dāng)達(dá)到一定濃度時，就會刺激肌肉收縮，從而引起腿抽筋。
腿抽筋雖然不是什么大病，但如果頻繁發(fā)作，也會影響睡眠和健康。因此，應(yīng)該重視這個問題，采取相應(yīng)的預(yù)防措施。如果出現(xiàn)腿抽筋，應(yīng)該及時處理，并找出原因，以便采取有效的治療措施。
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