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王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
晚上小腿抽筋，是一種肌肉自發(fā)性的強直性收縮。發(fā)作時疼痛難忍，尤其是半夜抽筋時往往把人痛醒，有好長時間不能止痛，且影響睡眠。造成晚上小腿抽筋的常見原因主要有以下幾種：
1.寒冷刺激：如冬天在寒冷的環(huán)境中鍛煉，準備活動不充分；夏天游泳水溫較低，都容易引起腿抽筋。晚上睡覺沒蓋好被子，小腿肌肉受寒冷刺激，會痙攣得讓人疼醒。
2.過度疲勞：當長途旅行、登山時，小腿肌肉最容易發(fā)生疲勞。因為每一次登高，都是一只腳支持全身重量，這條腿的肌肉提起腳所需的力量將是人體重的六倍，當它疲勞到一定程度時，就會發(fā)生痙攣。
3.缺鈣：在肌肉收縮過程中，鈣離子起著重要作用。當血液中鈣離子濃度太低時，肌肉容易興奮而痙攣。青少年生長發(fā)育迅速，很容易缺鈣，因此就常發(fā)生腿部抽筋。
4.睡眠姿勢不好：如長時間仰臥，使被子壓在腳面，或長時間俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處于絕對放松狀態(tài)，引起肌肉“被動攣縮”。
5.經(jīng)常頻繁發(fā)生可能與血管病有關(guān)：當動脈發(fā)生粥樣硬化時或存在血栓時，血液循環(huán)受阻不暢，代謝產(chǎn)物不能被及時帶走，當達到一定濃度時，就會刺激肌肉收縮，從而引起小腿抽筋。
總之，晚上小腿抽筋雖然不是什么大病，但如果頻繁發(fā)作，也會影響睡眠和健康。因此，我們應該注意預防和治療，保持良好的生活習慣和健康的身體狀態(tài)。
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孕中期小腿抽筋怎么回事
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