眾所周知，肝臟是重要器官，功能強(qiáng)大，但又會(huì)因?yàn)槎喾N不良習(xí)慣養(yǎng)成讓其受到傷害，一旦發(fā)生了病變沒有及時(shí)察覺，可能會(huì)不斷發(fā)展，最后牽連其他的系統(tǒng)和器官，因此，要了解哪些行為會(huì)傷害肝臟，盡早糾正，疾病才能遠(yuǎn)離。
1、熬夜
為了避免肝臟生病，要改掉的習(xí)慣為熬夜。很多人總是晚睡，熬夜，在睡眠不足的情況下肝臟容易受到損傷，因?yàn)楦闻K需要在夜間睡覺過程中排泄出積累的有害物質(zhì)，熬夜后毒素累積，肝臟無形中會(huì)受到損傷，進(jìn)而發(fā)生病變。為了保持功能正常，應(yīng)該早睡早起，盡量保證有七到八個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。
2、動(dòng)怒
肝臟受損和經(jīng)常動(dòng)怒有關(guān)，不良心態(tài)，負(fù)面情緒產(chǎn)生帶來影響明顯，容易導(dǎo)致肝火旺盛。肝火旺盛的人會(huì)出現(xiàn)失眠、頭痛、眼睛分泌物多、口臭情況。若要保護(hù)肝臟，讓肝火旺盛情況緩解，還需有壓力及時(shí)釋放，遇到事情冷靜應(yīng)對(duì)，盡量保持情緒穩(wěn)定。
3、大量喝酒
傷肝習(xí)慣是大量喝酒，因?yàn)榫凭珨z入需要肝臟進(jìn)行代謝，飲酒量越多，代謝壓力越大，而在代謝的過程中若沒有足夠的酶產(chǎn)生，還會(huì)傷害肝臟細(xì)胞，進(jìn)而引發(fā)疾病。酒精肝，脂肪肝都和飲酒有關(guān)，為了保護(hù)好肝臟，需做到滴酒不沾。
4、濫用藥
肝臟受損可能是亂用藥這種行為引起，用藥需要謹(jǐn)慎，根據(jù)具體疾病類型選擇適合的藥物，才能物盡其用，改善病情的同時(shí)減輕副作用。若持續(xù)用藥不恰當(dāng)，很容易傷害肝腎，進(jìn)而讓這些器官功能降低。
哪些食物可以保護(hù)肝臟？
1、枸杞
養(yǎng)護(hù)肝臟很多類型的食物可以攝入，例如枸杞。枸杞作為藥食同源的食材，平時(shí)直接進(jìn)食或者用來泡水喝都可以收獲好處，本身有滋陰補(bǔ)腎的作用，還能養(yǎng)護(hù)肝臟。若經(jīng)常熬夜，抵抗力降低，通過吃枸杞來調(diào)節(jié)有一定效果。
2、冬棗
肝臟功能提高才能延長壽命，想要讓該器官功能增強(qiáng)，不妨攝入冬棗。冬棗作為水果的一種，營養(yǎng)價(jià)值較高，里面含有豐富的維生素，維生素滿足需求對(duì)自身抵抗力提高有利，輔助促進(jìn)有害物質(zhì)的排泄，還能發(fā)揮良好抗氧化功效。
3、胡蘿卜
保護(hù)肝臟可以攝入胡蘿卜，因?yàn)楹}卜含有需要的微量元素、纖維素、胡蘿卜素，而這些物質(zhì)可以加強(qiáng)代謝，讓體內(nèi)積累的有害物質(zhì)，毒素等排泄出體外，從而肝臟壓力也減輕。若持續(xù)毒素累積，營養(yǎng)又沒有滿足需求，肝臟很難正常運(yùn)作。
4、深海魚
要保護(hù)肝臟的人蛋白質(zhì)得滿足需求，吃點(diǎn)清淡的深海魚肉可以獲得好處。因?yàn)楦闻K本身可以合成蛋白質(zhì)，加上蛋白質(zhì)從飲食過程中獲取，需求滿足的情況下能夠提高自身抵抗力，防止蛋白質(zhì)缺乏引發(fā)低蛋白血癥，肝臟才能功能正常發(fā)揮。
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喝茶是護(hù)肝還是傷肝
肝臟可以促進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)具有解毒的效果，因此如果肝臟受損的話，人體內(nèi)就會(huì)比較容易堆積毒素，引發(fā)肝臟帶毒的問題。肝不好的朋友臉色看起來比較發(fā)黃，而且總是食欲不振，還容易引發(fā)肝區(qū)疼痛的問題。有的女性還會(huì)... 詳細(xì)»
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養(yǎng)肝護(hù)肝食物
肝臟是人體重要的解毒器官，肝臟對(duì)人體的血液調(diào)節(jié)控制起重要作用，負(fù)責(zé)調(diào)節(jié)血量儲(chǔ)存，血液解毒等作用。下面我們介紹幾種常見的養(yǎng)肝護(hù)肝類的食物：第一奶制品補(bǔ)充蛋白質(zhì)，以酸奶為佳。第二，豆制品，富含蛋白質(zhì)可以修... 詳細(xì)»
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姜黃素傷肝還是護(hù)肝
姜黃素是護(hù)肝的。 姜黃素屬于活血、行氣和止痛的藥物，歸肝經(jīng)和脾經(jīng)，適量服用能夠改善肝功能，幫助肝臟解毒、解酒，具有鎮(zhèn)痛作用，所以姜黃素有一定的護(hù)肝作用。此外，姜黃素還具有降血脂、抗腫瘤、抗炎利膽等作... 詳細(xì)»
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什么食物補(bǔ)肝護(hù)肝
我們都知道肝臟是我們身體中最重要的解毒器臟，肝臟對(duì)來自我們體內(nèi)與體外的很多非營養(yǎng)性物質(zhì)，比如很多藥物和毒物、體內(nèi)的一些代謝產(chǎn)物，都能幫助生物轉(zhuǎn)化作用，經(jīng)過新陳代謝把它們完全分解或者還是原形的排出我們的... 詳細(xì)»
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養(yǎng)肝護(hù)肝的食物很多，如綠色蔬菜、菌類食物、動(dòng)物肝臟等。1、綠色蔬菜：黃瓜、芹菜、菠菜、花椰菜等綠色蔬菜中含有豐富維生素C，可促進(jìn)肝臟細(xì)胞新陳代謝，輔助細(xì)胞排毒，從而減輕肝臟負(fù)擔(dān)，對(duì)養(yǎng)肝護(hù)肝有一定幫助。... 詳細(xì)»
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