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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
一般情況下，維生素A和維生素C可以一起吃，而且它們之間還存在一定的協(xié)同作用。
維生素A是一種脂溶性維生素，具有維持正常視覺、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育、維持上皮細(xì)胞完整性等作用。維生素C是一種水溶性維生素，具有抗氧化、促進(jìn)鐵吸收、提高免疫力等作用。維生素A和維生素C一起吃，可以相互促進(jìn)吸收和利用。維生素C可以促進(jìn)維生素A的吸收和轉(zhuǎn)運(yùn)，而維生素A可以促進(jìn)維生素C的儲(chǔ)存和利用。此外，維生素C還可以保護(hù)維生素A不被氧化，從而提高其穩(wěn)定性。
需要注意的是，維生素A和維生素C的攝入量應(yīng)該適量。過量攝入維生素A可能會(huì)導(dǎo)致中毒，出現(xiàn)頭痛、頭暈、惡心、嘔吐等癥狀。過量攝入維生素C也可能會(huì)導(dǎo)致腹瀉、腹脹等胃腸道不適癥狀。因此，在服用維生素補(bǔ)充劑時(shí)，應(yīng)該按照說明書的劑量服用，不要自行增減劑量。
此外，維生素A和維生素C不能完全替代食物中的維生素。為了保證身體健康，應(yīng)該保持飲食均衡，多吃新鮮蔬菜和水果，以獲取足夠的維生素A和維生素C。
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維生素B和維生素C能一起吃嗎
維生素B和維生素C通常能一起吃。維生素B和維生素C都是人體生理活動(dòng)所必需的維生素，一般情況下，兩者可以同時(shí)吃，因?yàn)檫@兩種藥物從藥物療效、藥物代謝方面并不存在相互作用，同時(shí)也不會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的正常吸收，... 詳細(xì)»
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維生素b維生素c維生素e一起吃嗎
維生素B、維生素C和維生素E都是人體必需的營(yíng)養(yǎng)素，在人體內(nèi)具有不同的功能。一般來說，這三種維生素可以一起服用。維生素B、維生素C和維生素E可以一起服用，而且相輔相成的作用會(huì)更好。首先，維生素B和維生素... 詳細(xì)»
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維生素b維生素c維生素e一起吃嗎
維生素b、維生素c和維生素e，是可以一起吃的。這是三種不同類型的維生素，進(jìn)行相應(yīng)的補(bǔ)充，能夠使人體的缺乏癥狀得到緩解。補(bǔ)充維生素c，既能夠增強(qiáng)免疫力，又能夠促進(jìn)皮膚變好；而補(bǔ)充維生素b，能夠?qū)τ趽p傷的... 詳細(xì)»
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維生素C和復(fù)合維生素B是兩種不同種類的維生素，它們具有不同的功能和作用，因此通常是可以一起服用的。維生素C和復(fù)合維生素B在功能作用上并沒有明顯的沖突，反而可以相輔相成，以維持身體的正常代謝和營(yíng)養(yǎng)需要。... 詳細(xì)»
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維生素C和維生素B可以一起吃嗎
維生素以維生素原的形式存在于食物之中，在人體的生長(zhǎng)發(fā)育和代謝的過程中發(fā)揮著至關(guān)重要的作用。維生素一般不為人體提供能量，也不構(gòu)成人體的細(xì)胞組織，但是卻是人體需要的一種有機(jī)化合物。人體本身無法自身合成維生... 詳細(xì)»
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