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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
心理受傷是一種常見的心理問題，可能出現(xiàn)在任何人身上，給人們的生活、社交和工作帶來不便。心理受傷的人可能會感到沮喪、焦慮、憤怒等情緒，甚至?xí)a(chǎn)生自卑感和自殺意念。因此，心理受傷的問題需要引起重視，并及時采取措施進行干預(yù)和治療。
要走出心理受傷，首先要明確的是不要把自己的情緒壓抑在心底，要學(xué)會傾訴和宣泄，與親友分享自己的心理感受。同時，還可以尋求專業(yè)的心理咨詢師的幫助，通過專業(yè)的咨詢和治療找到心理受傷的根源并找到解決辦法。
另外，對自己的情緒有所了解也是非常重要的，要學(xué)會控制自己的情緒，保持一個積極向上的心態(tài)。可以通過運動、音樂、繪畫等方式來緩解心理壓力，讓自己的情緒得到釋放和宣泄。此外，多參加一些有意義的社交活動，擴大社交圈，多交一些朋友，也有助于心理受傷的恢復(fù)。
另外，培養(yǎng)一些健康的生活習(xí)慣也是必要的，要保持良好的作息習(xí)慣、飲食習(xí)慣，多參與一些積極向上的活動，以促進心理和身體的健康。最后，要學(xué)會面對問題，不要逃避，要積極面對自己的問題，勇敢地去解決，通過努力去改變自己的生活和情緒狀態(tài)。
總之，走出心理受傷需要付出努力和耐心，需要尋求專業(yè)幫助和自身調(diào)節(jié)。只有積極應(yīng)對，經(jīng)過一段時間的努力，才能夠真正擺脫心理受傷的困境，重拾快樂的生活。
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