睡眠不足是現(xiàn)在很多人共同的情況，可能睡眠質(zhì)量降低而縮短睡眠時間，也可能因為熬夜習(xí)慣拖累身體，長期下去不然后果會出現(xiàn)，若身體承擔(dān)不了，可要及時糾正，遵循正確的原則，保證每天都有足夠的休息時間，健康才有保障。那么，長期睡眠不足是否容易出現(xiàn)抑郁癥？
抑郁癥作為心境障礙的一種，患者會因為疾病影響而有顯著且持久的心境低落表現(xiàn)，嚴(yán)重時會整天悶悶不樂，悲觀厭世，拒絕和他人溝通，交流等。而在睡眠不足的威脅下大腦神經(jīng)也會受損，很多類型的疾病更容易盯上，其中抑郁癥的患病率會增高，因此，要提高睡眠質(zhì)量，保證充足的休息時間。
熬夜還有哪些不良后果？
1、降低抵抗力
熬夜有許多危害，例如降低自身抵抗力。讓免疫系統(tǒng)功能發(fā)揮應(yīng)該有足夠的休息時間，每天11點前準(zhǔn)時入睡，養(yǎng)足精神后有效對抗細(xì)菌，病毒的入侵，不受到疾病影響自然生活質(zhì)量提高。若持續(xù)熬夜，處于睡眠不足的狀態(tài)中，容易抵抗力下降，而在抵抗力薄弱時多種類型的疾病都可能會入侵。
2、肝臟受累
為了保持機(jī)體健康，要堅持的好習(xí)慣是早睡早起，持續(xù)熬夜會讓肝臟受累。肝臟作為重要器官，功能要正常發(fā)揮應(yīng)該休息時間充足，否則身體排泄有害物質(zhì)的過程受影響，毒素累積，肝臟會不堪重負(fù)，久而久之就容易發(fā)生病變，部分人肝火旺盛也是這種原因。因此，要了解睡眠時間充足的重要性，盡量滿足身體需求。
3、心臟壓力增大
熬夜的危害是心臟壓力增大，心臟作為重要器官，功能保持正常需要每天休息時間充足，心臟得到休養(yǎng)后白天才能正常運轉(zhuǎn)，有動力促進(jìn)全身的血液循環(huán)。但是，有部分人持續(xù)熬夜，在睡眠不足之后心臟處于超負(fù)荷的狀態(tài)中，后續(xù)容易發(fā)生病變，這也是影響之一。還需規(guī)律作息來提高心臟功能，降低心源性猝死的風(fēng)險。
4、衰老加速
總是熬夜會加速衰老，每個人都希望自己年輕極限，保持美麗容顏，但是歲月催人老，隨著年齡增長衰老速度加快，臉部的色斑，皺紋等會越發(fā)明顯，如果在年齡增長，已經(jīng)衰老速度加快的階段還熬夜，每天沒有足夠的休息時間，可能會產(chǎn)生更多的自由基，這樣老化速度加快，無法對抗衰老。需要及時糾正錯誤習(xí)慣，才能讓自己年輕狀態(tài)保持著。
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