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徐文明 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 內(nèi)分泌科
首先，小米粥的主要成分是小米和水，小米中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，但其糖分含量相對較低。因此，適量食用小米粥不會(huì)對血糖造成太大影響。
其次，小米的糖分主要為淀粉，淀粉會(huì)在消化過程中逐漸釋放成糖分進(jìn)入血液循環(huán)，不會(huì)導(dǎo)致血糖急劇升高。因此，血糖高的人適量食用小米粥是可以的，并且還能獲得一定的營養(yǎng)補(bǔ)充。
但是，對于血糖高的人來說，還是需要注意一些事項(xiàng)。首先，不要過量食用小米粥，因?yàn)槿魏问澄锒贾皇且徊糠稚攀持械囊徊糠?，過量攝入都會(huì)對身體造成負(fù)擔(dān)。其次，可以適當(dāng)配搭一些蔬菜、豆類等食材，既能增加飽腹感，又能平衡營養(yǎng)。
另外，血糖高的人在飲食方面還需要多方面考慮，比如控制總能量攝入、減少糖分?jǐn)z入、適量增加纖維素?cái)z入等。因此，在飲食規(guī)劃時(shí)，應(yīng)該由專業(yè)醫(yī)生或營養(yǎng)師進(jìn)行指導(dǎo)，制定適合自己的飲食方案。
總之，血糖高的人是可以適量喝小米粥的，但飲食安排還是需要根據(jù)個(gè)體情況進(jìn)行調(diào)整。在飲食方面，科學(xué)、合理的搭配是非常重要的。希望大家在享受美食的同時(shí)，也能保持身體的健康。
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血糖高吃小米粥可以嗎
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血糖高可以喝小米粥嗎
小米具有安神促進(jìn)睡眠提高睡眠質(zhì)量，主要是因?yàn)槠浜械纳彼幔軌虬l(fā)揮出安神補(bǔ)腦的作用。另外小米含有豐富的維生素，具有養(yǎng)胃暖胃的功效，特別適用于脾胃虛弱、消化不良的人群服用。 詳細(xì)»
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血糖高可以喝小米粥嗎
血糖高可能可以喝小米粥，也可能不可以喝，具體需結(jié)合病情分析。一、可以1、一過性血糖高如果是生理性因素導(dǎo)致的一過性血糖高，日常飲食一般沒有嚴(yán)格禁忌，此時(shí)通?？梢院刃∶字唷Ｈ舳虝r(shí)間內(nèi)進(jìn)食大量甜食，且運(yùn)動(dòng)量... 詳細(xì)»
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孕期血糖高可以喝小米粥嗎
懷孕期間高血糖的孕婦不能喝小米粥。小米粥屬于碳水化合物，屬于易被消化、吸收的流質(zhì)食物，其所含的營養(yǎng)成分在進(jìn)入人體后會(huì)讓孕婦的血糖明顯升高，不利于孕婦的身體健康和胎兒健康，更不利于血糖控制。對于孕期存在... 詳細(xì)»
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孕婦血糖高可以喝小米粥嗎
孕婦高血糖是可以吃小米粥的，但要控制量，吃太多血糖同樣升高。血糖主要通過飲食、藥物、運(yùn)動(dòng)來調(diào)節(jié)控制，孕婦必須控制每日蛋白質(zhì)、淀粉和脂肪的攝入量，對于血糖的控制是整個(gè)孕期都必須堅(jiān)持的。如果血糖過高，會(huì)對... 詳細(xì)»
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