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徐文明 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 內(nèi)分泌科
于血糖高的人來(lái)說(shuō)，選擇合適的水果非常重要。以下是一些適合血糖高的人食用的水果：
1.漿果類：如草莓、藍(lán)莓、覆盆子等。這些水果富含抗氧化劑和纖維，有助于控制血糖。
2.柑橘類：如橙子、柚子、檸檬等。它們富含維生素C和類黃酮，對(duì)血糖的影響較小。
3.蘋果：蘋果富含纖維和抗氧化劑，有助于降低血糖和膽固醇水平。
4.梨：梨的糖分含量相對(duì)較低，富含纖維和維生素C。
5.桃子：桃子富含維生素C、類黃酮和纖維，對(duì)血糖的影響較小。
6.櫻桃：櫻桃富含抗氧化劑和纖維，有助于控制血糖。
7.獼猴桃：獼猴桃富含維生素C、纖維和抗氧化劑，對(duì)血糖的影響較小。
需要注意的是，即使是適合血糖高的人食用的水果，也應(yīng)該適量食用。建議在兩餐之間食用水果，并將其計(jì)入每日的碳水化合物攝入量。此外，血糖高的人還應(yīng)該注意飲食的均衡和多樣化，避免食用高糖、高脂肪的食物。
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血糖高不能吃哪些水果
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血糖高能吃哪些水果
血糖高的患者需正確選擇水果，應(yīng)當(dāng)盡量選擇升糖指數(shù)較低的水果，比如櫻桃、蘋果、梨、橙子、藍(lán)莓等。1、櫻桃：櫻桃中含有豐富的花色素苷，有助于增強(qiáng)胰島素的敏感性，同時(shí)可以減少炎癥反應(yīng)，降低血糖水平。2、蘋果... 詳細(xì)»
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血糖高能吃什么水果
血糖高的人可以選擇一些低糖水果，以下是一些適合血糖高的人食用的水果：1.草莓：草莓的含糖量較低，且富含維生素C、膳食纖維和抗氧化劑。2.柚子：柚子含有豐富的維生素C和類胰島素成分，有降血糖的功效。3.... 詳細(xì)»
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血糖高能吃水果嗎
血糖高的人可以吃水果，但需要注意選擇和控制攝入量。水果中含有天然的糖分，如葡萄糖、果糖等，這些糖分可以被人體吸收利用。在選擇水果時(shí)，血糖高的人應(yīng)該盡量選擇富含纖維和低糖分的水果，比如蘋果、梨、草莓、藍(lán)... 詳細(xì)»
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血糖高不能吃哪些水果
血糖高是指人體血液中的葡萄糖含量高于正常值，一般不能吃荔枝、龍眼、香蕉以及葡萄。1.荔枝：荔枝的含糖量較高，約為16%-20%，過量食用容易導(dǎo)致血糖升高。2.龍眼：龍眼的含糖量也較高，約為22%-30... 詳細(xì)»
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