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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
腰肌勞損是一種常見的腰部疾病，通常表現(xiàn)為腰部疼痛、僵硬和活動受限等癥狀。如果不及時治療，腰肌勞損還可能導(dǎo)致腿部疼痛、麻木和無力等癥狀，可以采取以下幾種方法治療：
1.休息和放松：對于腰肌勞損患者來說，休息和放松是非常重要的?？梢酝ㄟ^臥床休息、局部熱敷、按摩等方式來緩解疼痛和不適感。
2.保持正確的姿勢：長時間保持不正確的姿勢，如彎腰、久坐等，會加重腰部肌肉的負擔，導(dǎo)致腰肌勞損。因此，要保持正確的坐姿和站姿，避免長時間保持同一姿勢。
3.進行適當?shù)倪\動：適當?shù)倪\動可以幫助增強腰部肌肉的力量和柔韌性，緩解腰肌勞損引起的疼痛和不適感?？梢赃M行一些簡單的腰部運動，如腰部伸展、旋轉(zhuǎn)等。
4.物理治療：物理治療包括熱敷、冷敷、按摩、針灸等，可以幫助緩解疼痛和不適感，促進腰部肌肉的恢復(fù)。
5.藥物治療：如果疼痛和不適感比較嚴重，可以使用一些藥物來緩解癥狀，如雙氯芬酸鈉片、洛索洛芬鈉片等。
6.手術(shù)治療：如果腰肌勞損比較嚴重，已經(jīng)出現(xiàn)了嚴重的疼痛和活動受限等癥狀，可能需要進行手術(shù)治療。
腰肌勞損引起的腿部疼痛和響聲需要根據(jù)具體情況選擇合適的治療方法，同時，也要注意腰部的保護，若有不適需要及時就醫(yī)。
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