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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
腰肌勞損是一種常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷，通常會(huì)導(dǎo)致腰部和腿部的疼痛，通?？梢酝ㄟ^(guò)一般治療、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式來(lái)治療。
1.一般治療：急性發(fā)作時(shí)，建議臥床休息，同時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行局部的冰敷或熱敷，以緩解疼痛。此外，還需要糾正不良姿勢(shì)，避免久坐、久站、彎腰負(fù)重等，以減少對(duì)腰部肌肉的刺激。
2.藥物治療：如果疼痛較為嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用非甾體類(lèi)抗炎藥，如布洛芬緩釋膠囊、塞來(lái)昔布膠囊等，以緩解疼痛。
3.物理治療：包括按摩、推拿、針灸等，可以促進(jìn)腰部的血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，從而緩解疼痛。
4.手術(shù)治療：如果經(jīng)過(guò)上述治療后，癥狀仍然沒(méi)有緩解，或者是出現(xiàn)了嚴(yán)重的肌肉萎縮、肌力下降等情況，則需要考慮進(jìn)行手術(shù)治療。
如果癥狀持續(xù)不緩解，建議及時(shí)就醫(yī)，以排除其他疾病的可能。
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腰肌勞損如何保養(yǎng)
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懷孕腰肌勞損
引起懷孕期間腰肌勞損的主要原因，是懷孕期時(shí)間長(zhǎng)了，身體重量明顯的增加，從而就會(huì)加重腰部的負(fù)擔(dān)，腰椎部位的骨質(zhì)和肌肉長(zhǎng)期疲勞，就會(huì)出現(xiàn)腰肌勞損的情況。出現(xiàn)這種情況，最好盡量不要久坐久站久坐，平臥休息會(huì)有... 詳細(xì)»
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治療腰肌勞損
腰肌勞損，指功能性腰痛，又稱(chēng)慢性下腰損傷，是腰痛最常見(jiàn)的原因之一。腰肌勞損的主要癥狀表現(xiàn)為腰部脹痛、酸痛，且反復(fù)發(fā)作，受到氣候變化和勞累程度的影響。腰肌勞損是一種多發(fā)病，發(fā)病的因素多樣，發(fā)病時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，... 詳細(xì)»
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腰肌勞損病因
腰肌勞損是一種常見(jiàn)的腰部疾病，其主要病因包括以下幾個(gè)方面：1.長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)-長(zhǎng)期久坐或站立，如辦公室工作、司機(jī)等職業(yè)，會(huì)導(dǎo)致腰部肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，容易引起勞損。-不正確的坐姿或站姿，如彎腰... 詳細(xì)»
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腰肌勞損如何調(diào)理
腰肌勞損是一種常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)傷害，主要是由于長(zhǎng)時(shí)間的錯(cuò)誤姿勢(shì)、過(guò)度勞累或運(yùn)動(dòng)不當(dāng)所導(dǎo)致的。對(duì)于腰肌勞損，正確的調(diào)理方法非常重要，以下是關(guān)于腰肌勞損調(diào)理的一些建議：1.休息與活動(dòng)平衡：避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)... 詳細(xì)»
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