運(yùn)動項(xiàng)目多種多樣，根據(jù)身體條件選擇合適運(yùn)動項(xiàng)目并堅(jiān)持，會發(fā)現(xiàn)收獲許多的好處。有部分人會結(jié)合提肛運(yùn)動來調(diào)節(jié)身體，認(rèn)為提肛運(yùn)動好處多，對很多疾病有預(yù)防作用，而這項(xiàng)運(yùn)動相對簡單，在進(jìn)行時肛門有節(jié)奏地向上收縮，可以讓局部肌肉得到鍛煉，同時改善血液循環(huán)。那么，日常堅(jiān)持提肛運(yùn)動能否預(yù)防痔瘡呢？
痔瘡作為肛門疾病的一種，其患病率高，原因較多。長時間缺乏鍛煉、飲食不恰當(dāng)、便秘沒有緩解都會引發(fā)痔瘡，肛門周圍的靜脈出現(xiàn)曲張，痔瘡就容易出現(xiàn)。而痔瘡還分為多種類型，多做提肛運(yùn)動有預(yù)防該疾病的作用。在動作進(jìn)行時，可以促進(jìn)局部的循環(huán)，有效預(yù)防靜脈曲張，還能促進(jìn)糞便排泄，避免持續(xù)便秘讓痔瘡有機(jī)可乘。因此，要避免該疾病出現(xiàn)的人可多做這項(xiàng)運(yùn)動。
男性堅(jiān)持做提肛運(yùn)動還有哪些好處？
1、改善血液循環(huán)
男性若能堅(jiān)持提肛運(yùn)動，會發(fā)現(xiàn)全身的循環(huán)保持良好。大多數(shù)上班族都是運(yùn)動量不足的，白天工作繁忙，下班時間又想休閑娛樂，因此很少人會積極去鍛煉，而缺乏鍛煉時不利于全身循環(huán)改善，代謝速度變慢，容易肥胖以及血液粘稠。
若要讓全身的循環(huán)保持良好，無時無刻提供血液給重要的器官，系統(tǒng)，還需多鍛煉。提肛運(yùn)動恰好對肛門周圍的肌肉收縮功能增強(qiáng)有幫助，無形中局部得到有效鍛煉，循環(huán)才能保持正常。
2、促進(jìn)糞便排泄
男性堅(jiān)持做提肛運(yùn)動會發(fā)現(xiàn)排便速度加快，便秘現(xiàn)在成為人們健康受影響的一大難題，保持健康的人腸道功能良好，動力充足，才會每天規(guī)律上廁所，一到兩次排便是正常情況。
但有不少男性連續(xù)幾天沒有糞便排出，上廁所也消耗許多時間，總是無法排出糞便，這種情況應(yīng)該合理調(diào)節(jié)。水分以及膳食纖維滿足需求，還要多做提肛運(yùn)動，才能促進(jìn)腸道蠕動，加速糞便排泄。
3、預(yù)防前列腺疾病
前列腺疾病可要預(yù)防好，因?yàn)殡S著年齡的增長前列腺疾病患病率越來越高，前列腺炎，前列腺增生都比較常見，當(dāng)然，嚴(yán)重的還有前列腺癌。而通過堅(jiān)持做提肛運(yùn)動無形中促進(jìn)局部的血液循環(huán)，可以讓營養(yǎng)物質(zhì)提供給前列腺，身體產(chǎn)生的炎性物質(zhì)也會更快排泄掉，從而保持前列腺功能良好。若持續(xù)運(yùn)動量不足，有炎性物質(zhì)產(chǎn)生又不斷累積，營養(yǎng)物質(zhì)還無法提供給前列腺，疾病就容易來襲。
-
-
提肛運(yùn)動有什么好處
龍碩 主治醫(yī)師
-
-
提肛運(yùn)動可以預(yù)防痔瘡嗎
龍碩 主治醫(yī)師
-
-
提肛運(yùn)動治療痔瘡
李勝龍 副主任醫(yī)師
-
-
提肛運(yùn)動有什么好處
李勝龍 副主任醫(yī)師
-
-
孕婦痔瘡提肛有好處嗎
李勝龍 副主任醫(yī)師
-
-
濟(jì)南市婦幼保健院 婦女保健科
擅長：擅長診治婦科內(nèi)分...
-
-
濟(jì)南市婦幼保健院 婦女保健科
擅長：青春期婦科病、少...
-
-
廈門市婦幼保健院 圍產(chǎn)保健科
擅長：婦幼營養(yǎng)相關(guān)問題
-
-
廈門市婦幼保健院 婦女保健科
擅長：生殖道感染性疾病...
-
-
萊蕪市婦幼保健院 保健科
擅長：產(chǎn)后盆底康復(fù)，孕...
-
-
晉城市婦幼保健院 婦女保健科
擅長：擅長婚前保健、圍...
-
-
陜西省中醫(yī)醫(yī)院 老年病科（干部保健、眩暈?？疲?
擅長：中醫(yī)和中西醫(yī)結(jié)合...
-
-
濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 骨科
擅長：骨科常見病的診治...
-
-
濰坊市婦幼保健院 兒科
擅長：擅長兒科常見病與...
-
-
大理白族自治州人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科一病區(qū)
擅長：擅長神經(jīng)內(nèi)科常見...
-
-
福建省福州肺科醫(yī)院 呼吸科(內(nèi)二區(qū))
擅長：專長：間質(zhì)性肺病...
-
-
福建省腫瘤醫(yī)院 頭頸腫瘤外科
擅長：甲狀腺及頸部腫瘤...
-
-
敦化市第二人...
婦產(chǎn)科
提肛運(yùn)動的好處
-
-
丁英波 蓬萊市中醫(yī)醫(yī)... 婦產(chǎn)科
提肛運(yùn)動怎么做才正確
-
-
提肛運(yùn)動的好處
提肛運(yùn)動，指有規(guī)律地往上提收肛門，然后放松，一提一松。提肛運(yùn)動可以隨時隨地的鍛煉，無論是站著、坐著、走著、躺著都能進(jìn)行，是簡單有效的鍛煉方法，對人體有諸多好處。 詳細(xì)»
-
-
提肛運(yùn)動有哪些好處
提肛運(yùn)動是生活中常見的一項(xiàng)運(yùn)動，是指有規(guī)律地往上提收肛門，然后放松，一提一松就是提肛運(yùn)動。經(jīng)過有規(guī)律地往上提收肛門，然后放松，一提一松的過程中，肛門部位的肌肉得到鍛煉，從而有效促進(jìn)肛門局部血液循環(huán)，還... 詳細(xì)»
-
-
提肛運(yùn)動治療痔瘡嗎
提肛運(yùn)動作為一種養(yǎng)生運(yùn)動，不僅有治療痔瘡的作用，還能增強(qiáng)體質(zhì)，并且對多種疾病都有輔助治療的作用，總而言之，提肛運(yùn)動對我們的身體有眾多的益處。 詳細(xì)»
-
-
提肛運(yùn)動如何治療痔瘡
提肛運(yùn)動就是人們有意識的收縮和虛張肛門的運(yùn)動，可促進(jìn)局部血液循環(huán)，預(yù)防痔瘡等肛周疾病。痔瘡患者若有輕微的痔贅脫出或靜脈曲張隆起的癥狀，堅(jiān)持做提肛運(yùn)動，有利于痔贅縮回，若是有急性血栓外痔或劇烈腫痛的癥狀... 詳細(xì)»
-
-
有痔瘡可以做提肛運(yùn)動嗎
患有痔瘡以后可以進(jìn)行提肛運(yùn)動，提肛運(yùn)動可以刺激肛門擴(kuò)機(jī)血液循環(huán)，起到預(yù)防和治療肛周疾病的消。每天早晚做兩次提肛運(yùn)動，每次做30次左右。呼氣時用全力提肛，意念引氣上行，盡量使會陰和丹田相接，吸氣時松肛。... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號