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李濤 副主任醫(yī)師 南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院 關節(jié)與骨病外科
在日常生活中，你有沒有發(fā)現(xiàn)，早晨和夜晚量身高，數(shù)值竟然有所不同？這其實并不奇怪，因為人體在一天之中會因為多種因素產(chǎn)生微小的身高變化。那么，早晚身高差多少才算正常？又該以哪個時間為準呢？??
首先，要明確的是，早晚身高差是一種正常的生理現(xiàn)象。由于人體脊柱在白天承受重力壓迫，椎間盤會被壓縮，導致身高略微下降。而到了夜晚，隨著身體放松和休息，椎間盤逐漸恢復水分和彈性，身高也會隨之“回彈”。??因此，早晨的身高通常會比夜晚略高一些。
那么，早晚身高差多少才算正常呢？一般來說，這個差值在1-2厘米是比較常見的。當然，不同人的體質(zhì)和生活習慣也會影響這個數(shù)值。但無論如何，早晚身高差并不會對健康產(chǎn)生太大影響，也不需要過于擔心。
至于該以哪個時間為準，這其實取決于你的具體需求。如果你是在進行正式的身高測量，比如申請學校、工作等場合，通常會要求在特定時間（如早晨）進行測量，以確保數(shù)據(jù)的準確性。而在日常生活中，我們并不需要過于糾結(jié)這個問題，因為早晚身高差并不會改變你的實際身高。
在測量身高時，要確保使用準確的測量工具，并遵循正確的測量方法。同時，要注意保持身體放松和自然站立，避免因為姿勢不當而影響測量結(jié)果。??
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