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王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
骨質(zhì)疏松是一種骨骼疾病，其特征是骨頭變薄、變?nèi)鹾鸵姿?。補(bǔ)鈣是預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松的重要措施之一，但正確的補(bǔ)鈣方法對(duì)于患者來(lái)說(shuō)非常重要。以下是一些骨質(zhì)疏松患者正確補(bǔ)鈣的建議：
1.飲食補(bǔ)鈣：飲食是補(bǔ)鈣的重要途徑之一?；颊邞?yīng)該多攝入富含鈣的食物，如奶制品、豆制品、海鮮、蔬菜等。其中，奶制品是最好的鈣源之一，如牛奶、酸奶、奶酪等。豆制品也是很好的鈣源，如豆腐、豆?jié){等。海鮮中的蝦、蟹、貝類(lèi)等也富含鈣。蔬菜中的菠菜、芥菜、莧菜等也含有一定量的鈣。
2.補(bǔ)充鈣劑：如果飲食中無(wú)法攝入足夠的鈣，患者可以考慮補(bǔ)充鈣劑。鈣劑的種類(lèi)很多，如碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等?；颊邞?yīng)該根據(jù)自己的情況選擇適合自己的鈣劑。一般來(lái)說(shuō)，碳酸鈣的吸收率較高，但容易引起便秘；乳酸鈣的吸收率較低，但對(duì)胃腸道刺激較??；葡萄糖酸鈣的吸收率和胃腸道刺激都比較適中。
3.補(bǔ)充維生素D：維生素D可以促進(jìn)鈣的吸收和利用?；颊呖梢酝ㄟ^(guò)曬太陽(yáng)、攝入富含維生素D的食物如魚(yú)肝油、蛋黃、乳制品等或服用維生素D補(bǔ)充劑來(lái)補(bǔ)充維生素D。
總之，骨質(zhì)疏松患者正確補(bǔ)鈣需要綜合考慮飲食、鈣劑、維生素D等因素，并注意避免影響鈣吸收的因素。同時(shí)，患者應(yīng)該定期檢查血鈣和骨密度，以確保補(bǔ)鈣的效果和骨骼健康狀況。
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骨質(zhì)疏松是一種常見(jiàn)的骨骼疾病，主要特征是骨骼中骨密度降低，骨質(zhì)變薄，骨骼易碎。下面是骨質(zhì)疏松的原因及處理方法：一、原因1、年齡增長(zhǎng)：隨著年齡的增長(zhǎng)，骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)增加。2、生活方式不良：不健康的生活方... 詳細(xì)»
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老人骨質(zhì)疏松骨質(zhì)疏松吃什么好
骨質(zhì)疏松是一種常見(jiàn)的老年疾病，主要特點(diǎn)是骨質(zhì)密度減少，骨質(zhì)結(jié)構(gòu)破壞，易發(fā)生骨折。骨質(zhì)疏松是一個(gè)慢性病，很多時(shí)候患者并不會(huì)有顯著的癥狀，直到出現(xiàn)骨折等并發(fā)癥才會(huì)尋求醫(yī)療幫助。首先，骨質(zhì)疏松患者需要攝入充... 詳細(xì)»
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骨質(zhì)疏松檢查
很多骨質(zhì)疏松的患者并無(wú)明顯的臨床癥狀，隨著骨質(zhì)疏松程度加重，會(huì)引起腰背疼痛，嚴(yán)重時(shí)還容易導(dǎo)致骨折，若能夠及時(shí)的做好骨質(zhì)疏松的檢查，完成骨質(zhì)疏松的診斷，確診病情，預(yù)防骨質(zhì)疏松就能夠緩解病情帶來(lái)的痛苦，具... 詳細(xì)»
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孕期骨質(zhì)疏松
孕期出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，考慮與孕婦在懷孕過(guò)程中，由于胎兒生長(zhǎng)發(fā)育需要過(guò)多鈣質(zhì)，女性懷孕期間沒(méi)有及時(shí)補(bǔ)充，導(dǎo)致孕婦缺鈣，表現(xiàn)為腰背疼痛或周身骨骼疼痛；其次是脊柱變形和伸展受限；甚至是脆性骨折，較嚴(yán)重的骨折多是... 詳細(xì)»
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預(yù)防骨質(zhì)疏松
骨質(zhì)疏松癥是一種常見(jiàn)的慢性骨骼系統(tǒng)疾病，主要特點(diǎn)是骨組織的質(zhì)量和密度減少，導(dǎo)致骨骼變脆弱易折斷。骨質(zhì)疏松癥主要影響老年人，特別是女性，但也可以發(fā)生在任何年齡的人身上。以下是一些預(yù)防骨質(zhì)疏松的方法。首先... 詳細(xì)»
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