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王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
骨質(zhì)疏松癥是一種以骨量減少和骨組織微結(jié)構(gòu)破壞為特征，導(dǎo)致骨骼脆性增加和易發(fā)生骨折的全身性疾病。其發(fā)生與多種因素有關(guān)，包括遺傳、年齡、性別、生活方式、營(yíng)養(yǎng)狀況等。
在營(yíng)養(yǎng)因素中，一些元素的缺乏可能與骨質(zhì)疏松的發(fā)生有關(guān)。以下是一些可能與骨質(zhì)疏松相關(guān)的元素：
1.鈣：鈣是維持骨骼健康的重要元素。攝入不足會(huì)導(dǎo)致血鈣水平下降，刺激甲狀旁腺激素分泌，促進(jìn)骨吸收，增加骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)。
2.維生素D：維生素D有助于促進(jìn)鈣的吸收和利用。缺乏維生素D會(huì)影響鈣的吸收和代謝，導(dǎo)致骨骼礦化不良。
3.磷：磷與鈣一起構(gòu)成骨骼的主要成分。磷攝入不足或過量都可能影響骨骼健康。
4.鎂：鎂參與多種酶的活性，對(duì)骨骼代謝也有一定影響。鎂缺乏可能導(dǎo)致骨密度降低。
為了預(yù)防骨質(zhì)疏松，除了保證攝入足夠的上述元素外，還應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：
1.均衡飲食：攝入富含鈣、維生素D、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素的食物，如奶制品、豆制品、魚類、堅(jiān)果、蔬菜和水果等。
2.適度運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)骨骼和肌肉力量，提高身體平衡能力，降低骨折風(fēng)險(xiǎn)。
3.曬太陽：陽光中的紫外線可以促進(jìn)皮膚合成維生素D。
4.避免不良生活習(xí)慣：如吸煙、過量飲酒等，這些習(xí)慣可能影響骨骼健康。
5.定期檢查：定期進(jìn)行骨密度檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和治療骨質(zhì)疏松。
需要注意的是，骨質(zhì)疏松的發(fā)生是多種因素綜合作用的結(jié)果，單純補(bǔ)充某種元素并不能完全預(yù)防或治療骨質(zhì)疏松。如果懷疑有骨質(zhì)疏松或存在相關(guān)風(fēng)險(xiǎn)因素，應(yīng)及時(shí)咨詢醫(yī)生，進(jìn)行全面的評(píng)估和治療。
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骨質(zhì)疏松是一種常見的骨骼疾病，主要特征是骨骼中骨密度降低，骨質(zhì)變薄，骨骼易碎。下面是骨質(zhì)疏松的原因及處理方法：一、原因1、年齡增長(zhǎng)：隨著年齡的增長(zhǎng)，骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)增加。2、生活方式不良：不健康的生活方... 詳細(xì)»
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骨質(zhì)疏松是一種常見的老年疾病，主要特點(diǎn)是骨質(zhì)密度減少，骨質(zhì)結(jié)構(gòu)破壞，易發(fā)生骨折。骨質(zhì)疏松是一個(gè)慢性病，很多時(shí)候患者并不會(huì)有顯著的癥狀，直到出現(xiàn)骨折等并發(fā)癥才會(huì)尋求醫(yī)療幫助。首先，骨質(zhì)疏松患者需要攝入充... 詳細(xì)»
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很多骨質(zhì)疏松的患者并無明顯的臨床癥狀，隨著骨質(zhì)疏松程度加重，會(huì)引起腰背疼痛，嚴(yán)重時(shí)還容易導(dǎo)致骨折，若能夠及時(shí)的做好骨質(zhì)疏松的檢查，完成骨質(zhì)疏松的診斷，確診病情，預(yù)防骨質(zhì)疏松就能夠緩解病情帶來的痛苦，具... 詳細(xì)»
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孕期出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，考慮與孕婦在懷孕過程中，由于胎兒生長(zhǎng)發(fā)育需要過多鈣質(zhì)，女性懷孕期間沒有及時(shí)補(bǔ)充，導(dǎo)致孕婦缺鈣，表現(xiàn)為腰背疼痛或周身骨骼疼痛；其次是脊柱變形和伸展受限；甚至是脆性骨折，較嚴(yán)重的骨折多是... 詳細(xì)»
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預(yù)防骨質(zhì)疏松
骨質(zhì)疏松癥是一種常見的慢性骨骼系統(tǒng)疾病，主要特點(diǎn)是骨組織的質(zhì)量和密度減少，導(dǎo)致骨骼變脆弱易折斷。骨質(zhì)疏松癥主要影響老年人，特別是女性，但也可以發(fā)生在任何年齡的人身上。以下是一些預(yù)防骨質(zhì)疏松的方法。首先... 詳細(xì)»
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