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王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
骨質(zhì)疏松是一種骨骼疾病，其特征是骨頭變薄、變?nèi)鹾鸵姿?。飲食?duì)于預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松非常重要。以下是一些建議：
1.富含鈣的食物：鈣是維持骨骼健康的關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素。建議攝入富含鈣的食物，如奶制品、豆制品、綠葉蔬菜、堅(jiān)果等。
2.富含維生素D的食物：維生素D有助于鈣的吸收和利用。建議攝入富含維生素D的食物，如魚肝油、蛋黃、乳制品等。此外，曬太陽(yáng)也可以幫助身體合成維生素D。
3.富含蛋白質(zhì)的食物：蛋白質(zhì)是身體的重要組成部分，對(duì)于骨骼健康也很重要。建議攝入富含蛋白質(zhì)的食物，如肉類、魚類、豆類、堅(jiān)果等。
4.低鹽飲食：高鹽飲食會(huì)導(dǎo)致鈣的流失，增加骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)。建議減少鹽的攝入量，避免食用過多的加工食品和高鹽食品。
需要注意的是，飲食對(duì)于骨質(zhì)疏松的預(yù)防和治療只是一個(gè)方面，還需要結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、戒煙限酒等措施。如果已經(jīng)患有骨質(zhì)疏松，建議咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的建議，制定個(gè)性化的飲食和治療方案。
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骨質(zhì)疏松是一種常見的骨骼疾病，主要特征是骨骼中骨密度降低，骨質(zhì)變薄，骨骼易碎。下面是骨質(zhì)疏松的原因及處理方法：一、原因1、年齡增長(zhǎng)：隨著年齡的增長(zhǎng)，骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)增加。2、生活方式不良：不健康的生活方... 詳細(xì)»
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骨質(zhì)疏松是一種常見的老年疾病，主要特點(diǎn)是骨質(zhì)密度減少，骨質(zhì)結(jié)構(gòu)破壞，易發(fā)生骨折。骨質(zhì)疏松是一個(gè)慢性病，很多時(shí)候患者并不會(huì)有顯著的癥狀，直到出現(xiàn)骨折等并發(fā)癥才會(huì)尋求醫(yī)療幫助。首先，骨質(zhì)疏松患者需要攝入充... 詳細(xì)»
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很多骨質(zhì)疏松的患者并無(wú)明顯的臨床癥狀，隨著骨質(zhì)疏松程度加重，會(huì)引起腰背疼痛，嚴(yán)重時(shí)還容易導(dǎo)致骨折，若能夠及時(shí)的做好骨質(zhì)疏松的檢查，完成骨質(zhì)疏松的診斷，確診病情，預(yù)防骨質(zhì)疏松就能夠緩解病情帶來的痛苦，具... 詳細(xì)»
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孕期骨質(zhì)疏松
孕期出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，考慮與孕婦在懷孕過程中，由于胎兒生長(zhǎng)發(fā)育需要過多鈣質(zhì)，女性懷孕期間沒有及時(shí)補(bǔ)充，導(dǎo)致孕婦缺鈣，表現(xiàn)為腰背疼痛或周身骨骼疼痛；其次是脊柱變形和伸展受限；甚至是脆性骨折，較嚴(yán)重的骨折多是... 詳細(xì)»
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預(yù)防骨質(zhì)疏松
骨質(zhì)疏松癥是一種常見的慢性骨骼系統(tǒng)疾病，主要特點(diǎn)是骨組織的質(zhì)量和密度減少，導(dǎo)致骨骼變脆弱易折斷。骨質(zhì)疏松癥主要影響老年人，特別是女性，但也可以發(fā)生在任何年齡的人身上。以下是一些預(yù)防骨質(zhì)疏松的方法。首先... 詳細(xì)»
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