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王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
腳踝扭傷是一種常見的運(yùn)動(dòng)損傷，通常發(fā)生在行走、跑步或運(yùn)動(dòng)時(shí)，當(dāng)腳踝受到過度扭轉(zhuǎn)或外力沖擊時(shí)，可能會(huì)導(dǎo)致韌帶拉傷、肌肉扭傷或其他軟組織損傷。以下是一些常見的治療方法：
1.休息：在扭傷后的最初幾天，盡量避免受傷的腳踝承受重量，休息可以減輕疼痛和腫脹。
2.冰敷：在受傷后的48小時(shí)內(nèi)，使用冰袋或冷敷布敷在受傷的腳踝上，每次15-20分鐘，每天數(shù)次。冰敷可以減少腫脹和疼痛。
3.加壓包扎：使用彈性繃帶包扎受傷的腳踝，但不要過緊，以免影響血液循環(huán)。包扎可以提供一定的支撐和減輕腫脹。
4.抬高患肢：將受傷的腳踝抬高至高于心臟的水平，有助于減少腫脹。
5.藥物治療：可以使用非甾體類抗炎藥來(lái)減輕疼痛和炎癥。但請(qǐng)?jiān)卺t(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物。
6.物理治療：在腫脹和疼痛減輕后，可以進(jìn)行一些物理治療，如熱敷、按摩、超聲波等，以促進(jìn)恢復(fù)。
7.康復(fù)訓(xùn)練：在醫(yī)生或物理治療師的指導(dǎo)下，進(jìn)行適當(dāng)?shù)目祻?fù)訓(xùn)練，包括腳踝的活動(dòng)范圍練習(xí)、力量訓(xùn)練和平衡訓(xùn)練等，以恢復(fù)腳踝的功能。
8.手術(shù)治療：在嚴(yán)重的情況下，如韌帶完全撕裂或骨折，可能需要手術(shù)治療。
需要注意的是，對(duì)于嚴(yán)重的腳踝扭傷或持續(xù)疼痛和腫脹的情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行詳細(xì)的檢查和診斷，并根據(jù)醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。此外，在恢復(fù)期間，應(yīng)避免再次受傷，穿著合適的鞋子，進(jìn)行適當(dāng)?shù)臒嵘砗屠爝\(yùn)動(dòng)。
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腳踝扭傷的治療方法
一般老人或者人們?cè)谶\(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)容易把腳踝扭傷，對(duì)于扭傷腳踝，不能盲目處理，否則會(huì)留下后遺癥。應(yīng)根據(jù)不同受傷程度，選擇治療方法。如果能夠站立，說明是輕度扭傷。用藥即可痊愈，如果有劇痛，則是傷到骨頭，應(yīng)立即去... 詳細(xì)»
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腳踝扭傷的處理方法
腳踝扭傷是日常生活中常見的運(yùn)動(dòng)損傷，它是由于踝關(guān)節(jié)周圍韌帶、肌肉或骨骼組織受傷造成的。一旦出現(xiàn)腳踝扭傷，正確的處理方法對(duì)于恢復(fù)和預(yù)防后遺癥至關(guān)重要。1.冰敷：冰敷可以有效減輕疼痛和腫脹，并且有助于預(yù)防... 詳細(xì)»
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腳踝扭傷的處理方法
踝關(guān)節(jié)扭傷是一種常見的臨床疾病，在關(guān)節(jié)和韌帶損傷中發(fā)病率最高。踝關(guān)節(jié)是人體離地面最近的承重關(guān)節(jié)，也就是說，踝關(guān)節(jié)是最有承重能力的關(guān)節(jié)，踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性在日?；顒?dòng)和正常運(yùn)動(dòng)中起著重要的作用，踝關(guān)節(jié)周圍韌帶... 詳細(xì)»
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腳踝扭傷后冰敷的正確方法
腳踝扭傷后冰敷是一種常見的急救方法，可以減輕疼痛、腫脹和炎癥。以下是正確的冰敷方法：1.準(zhǔn)備冰袋或冰塊：可以使用冰袋或?qū)⒈鶋K裝在塑料袋中。如果使用冰袋，請(qǐng)確保其質(zhì)量良好，沒有破損或漏水。2.清潔受傷部... 詳細(xì)»
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