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王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
老年人骨質(zhì)疏松是一種常見的骨骼疾病，主要是由于骨骼中的鈣質(zhì)逐漸流失，導(dǎo)致骨骼變薄、變?nèi)?、易碎。以下是一些老年人骨質(zhì)疏松應(yīng)該注意的事項(xiàng)：
1.飲食調(diào)整：老年人應(yīng)該多攝入富含鈣質(zhì)和維生素D的食物，如奶制品、豆制品、海鮮、蔬菜等。同時(shí)，要避免過多攝入咖啡因和鹽分，以免影響鈣質(zhì)的吸收。
2.適度運(yùn)動(dòng)：適度的運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)骨骼和肌肉的強(qiáng)度，提高身體的平衡能力，減少跌倒的風(fēng)險(xiǎn)。適合老年人的運(yùn)動(dòng)包括散步、太極拳、瑜伽等。
3.避免跌倒：老年人骨質(zhì)疏松容易發(fā)生骨折，因此要注意避免跌倒?？梢酝ㄟ^改善家居環(huán)境、穿著合適的鞋子、使用輔助器具等方式來降低跌倒的風(fēng)險(xiǎn)。
4.定期檢查：老年人應(yīng)該定期進(jìn)行骨密度檢查，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)疏松的情況，并采取相應(yīng)的治療措施。
5.藥物治療：如果骨質(zhì)疏松比較嚴(yán)重，醫(yī)生可能會(huì)建議使用藥物治療，如鈣劑、維生素D補(bǔ)充劑、雙膦酸鹽等。
6.戒煙限酒：吸煙和過量飲酒會(huì)影響骨骼健康，增加骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)，因此老年人應(yīng)該戒煙限酒。
7.注意保暖：寒冷的天氣會(huì)導(dǎo)致肌肉收縮，增加跌倒的風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)也會(huì)影響骨骼的血液循環(huán)，因此老年人要注意保暖。
8.保持良好的心態(tài)：骨質(zhì)疏松會(huì)給老年人帶來身體和心理上的負(fù)擔(dān)，因此要保持良好的心態(tài)，積極面對(duì)疾病，避免過度焦慮和抑郁。
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骨質(zhì)疏松
骨質(zhì)疏松是一種常見的骨骼疾病，主要特征是骨骼中骨密度降低，骨質(zhì)變薄，骨骼易碎。下面是骨質(zhì)疏松的原因及處理方法：一、原因1、年齡增長(zhǎng)：隨著年齡的增長(zhǎng)，骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)增加。2、生活方式不良：不健康的生活方... 詳細(xì)»
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老人骨質(zhì)疏松骨質(zhì)疏松吃什么好
骨質(zhì)疏松是一種常見的老年疾病，主要特點(diǎn)是骨質(zhì)密度減少，骨質(zhì)結(jié)構(gòu)破壞，易發(fā)生骨折。骨質(zhì)疏松是一個(gè)慢性病，很多時(shí)候患者并不會(huì)有顯著的癥狀，直到出現(xiàn)骨折等并發(fā)癥才會(huì)尋求醫(yī)療幫助。首先，骨質(zhì)疏松患者需要攝入充... 詳細(xì)»
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如何預(yù)防骨質(zhì)疏松？遠(yuǎn)離骨質(zhì)疏松掌握這幾招
骨質(zhì)疏松是骨組織中鈣鹽與基質(zhì)比例失常，單位體積內(nèi)骨組織量減少而引發(fā)的代謝性骨病變。中老年群體為高發(fā)人群，該病的罹患會(huì)給生活造成諸多不便，因而對(duì)于骨質(zhì)疏松的防治十分必要，那么平日里該如何遠(yuǎn)離骨質(zhì)疏松呢？ 詳細(xì)»
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CT能查出骨質(zhì)疏松嗎，如何自測(cè)骨質(zhì)疏松？
骨質(zhì)疏松簡(jiǎn)單來說就是由于不同的原因造成骨密度以及骨質(zhì)量不斷的下降，從而破壞了骨頭的微結(jié)構(gòu)，所以骨頭的脆性就會(huì)增加，這樣就容易出現(xiàn)骨折，造成全身性的一些骨病。所以骨質(zhì)疏松的危害是比較大的，因此在生活中一... 詳細(xì)»
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骨質(zhì)疏松疼痛特點(diǎn)有哪些？帶你了解骨質(zhì)疏松
?????我深知骨質(zhì)疏松給患者帶來的不僅僅是骨骼脆弱和易骨折的風(fēng)險(xiǎn)，更有那難以言喻的疼痛困擾。今天，我給大家詳細(xì)解析骨質(zhì)疏松的疼痛特點(diǎn)，希望大家對(duì)這種疾病有更深的認(rèn)識(shí)。??骨質(zhì)疏松性疼痛，是一種不典型... 詳細(xì)»
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