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王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
老年人骨質(zhì)疏松是一種常見的骨骼疾病，其原因主要包括以下幾個方面：
1.年齡因素：隨著年齡的增長，人體骨骼中的鈣質(zhì)逐漸流失，骨密度降低，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。
2.激素變化：女性在絕經(jīng)后，雌激素水平顯著下降，這會加速骨量的丟失。男性隨著年齡的增長，睪酮水平也會逐漸降低，同樣會影響骨密度。
3.營養(yǎng)不足：長期飲食不均衡，缺乏鈣、維生素D、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素，會影響骨骼的健康。
4.缺乏運動：長期缺乏運動，骨骼得不到足夠的刺激，會導(dǎo)致骨密度下降。
5.疾病因素：某些疾病，如甲狀旁腺功能亢進、糖尿病、慢性腎病等，會影響骨骼的代謝，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。
6.藥物影響：長期使用某些藥物，如糖皮質(zhì)激素、抗癲癇藥物等，可能會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。
7.遺傳因素：骨質(zhì)疏松有一定的遺傳傾向，如果家族中有骨質(zhì)疏松患者，那么個體患病的風(fēng)險可能會增加。
8.其他因素：吸煙、過量飲酒、長期飲用咖啡或碳酸飲料等，也會增加骨質(zhì)疏松的發(fā)生風(fēng)險。
為了預(yù)防老年人骨質(zhì)疏松，建議采取以下措施：
1.均衡飲食：攝入富含鈣、維生素D、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素的食物，如奶制品、豆制品、魚類、堅果、蔬菜等。
2.適量運動：進行適量的負重運動，如散步、慢跑、太極拳等，有助于增強骨骼強度。
3.曬太陽：陽光中的紫外線可以促進皮膚合成維生素D，有利于鈣的吸收和利用。
4.戒除不良習(xí)慣：戒煙限酒，減少咖啡和碳酸飲料的攝入。
5.定期檢查：定期進行骨密度檢查，及時發(fā)現(xiàn)問題并采取相應(yīng)的治療措施。
6.藥物治療：在醫(yī)生的指導(dǎo)下，補充鈣劑和維生素D，必要時使用抗骨質(zhì)疏松藥物。
總之，老年人骨質(zhì)疏松是一種常見的骨骼疾病，其發(fā)生與多種因素有關(guān)。通過采取科學(xué)的預(yù)防措施，可以有效降低骨質(zhì)疏松的發(fā)生風(fēng)險，提高生活質(zhì)量。
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