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劉雯敏 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 皮膚門診科
男性脫發(fā)是一種常見的頭發(fā)問題，也稱為雄激素性脫發(fā)。以下是一些可以幫助預防和治療脫發(fā)的食物：
1.蛋白質(zhì)：頭發(fā)的主要成分是蛋白質(zhì)，因此攝入足夠的蛋白質(zhì)對于頭發(fā)健康非常重要。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來源包括魚、肉、蛋、豆類和堅果等。
2.鋅：鋅是一種重要的微量元素，對于頭發(fā)健康和生長非常重要。鋅的良好來源包括牛肉、海鮮、豆類和堅果等。
3.鐵：鐵是合成血紅蛋白的重要成分，而血紅蛋白是將氧氣輸送到身體各個部位的重要物質(zhì)。缺鐵會導致貧血，從而影響頭發(fā)的生長和健康。鐵的良好來源包括瘦肉、蛋類、豆類和綠葉蔬菜等。
4.維生素C：維生素C是一種抗氧化劑，有助于保護頭發(fā)免受自由基的損傷。維生素C的良好來源包括柑橘類水果、草莓、番茄、辣椒等。
5.維生素E：維生素E也是一種抗氧化劑，有助于保護頭發(fā)免受自由基的損傷。維生素E的良好來源包括堅果、鱷梨、橄欖油等。
6.生物素：生物素是一種B族維生素，對于頭發(fā)健康和生長非常重要。生物素的良好來源包括蛋黃、肝臟、酵母、堅果等。
需要注意的是，飲食只是預防和治療脫發(fā)的一個方面，如果脫發(fā)問題比較嚴重，建議及時就醫(yī)，尋求專業(yè)的治療建議。此外，保持健康的生活方式，如適量運動、充足睡眠、減少壓力等，也有助于預防和治療脫發(fā)。
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腎虛掉頭發(fā)吃什么藥
龍順欽 副主任醫(yī)師
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化療掉頭發(fā)好還是不掉頭發(fā)好
尤長宣 主任醫(yī)師
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化療為什么會掉頭發(fā)
劉朝敏 副主任醫(yī)師
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化療幾次會掉頭發(fā)
曹洋 主任醫(yī)師
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小孩掉頭發(fā)掛什么科
閆玉紅 主任醫(yī)師
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如何治掉頭發(fā)
王霞 副主任醫(yī)師
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朱珠 遵義醫(yī)學院附... 皮膚性病科
掉頭發(fā)吃什么好
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掉頭發(fā)吃什么
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女生掉頭發(fā)吃什么好
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李冬香 鷹潭市人民醫(yī)... 中醫(yī)皮膚科
總是掉頭發(fā)應該吃什么
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朱珠 遵義醫(yī)學院附... 皮膚性病科
掉頭發(fā)頭暈
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掉頭發(fā)吃什么好
掉頭發(fā)是一種常見的問題，以下是一些有助于預防和改善掉發(fā)的食物：1.富含蛋白質(zhì)的食物：頭發(fā)的主要成分是蛋白質(zhì)，因此攝入足夠的蛋白質(zhì)對于保持頭發(fā)健康非常重要。建議多食用雞肉、魚類、豆類等富含蛋白質(zhì)的食物。... 詳細»
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掉頭發(fā)吃什么藥好
掉頭發(fā)的原因可以有很多種，比如壓力大、營養(yǎng)不良、激素失調(diào)、頭皮問題等等。因此，針對不同的原因，可能需要采取不同的解決方法。針對壓力大導致的掉頭發(fā)，一些抗壓藥物可能會有所幫助?？挂钟羲幬锖玩?zhèn)定藥物可以減... 詳細»
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掉頭發(fā)吃什么食物好
以下是一些有助于減少頭發(fā)掉落的食物：1.富含蛋白質(zhì)的食物：頭發(fā)的主要成分是蛋白質(zhì)，所以攝入足夠的蛋白質(zhì)對于保持頭發(fā)健康非常重要。例如魚類、瘦肉、雞蛋、豆類和堅果都是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的良好來源。蛋白質(zhì)有助于修... 詳細»
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掉頭發(fā)吃什么
頭發(fā)掉落的原因很多，包括營養(yǎng)不良、生活習慣不良、壓力大、激素失調(diào)以及遺傳等等。因此，解決掉發(fā)問題需要從多個方面入手，包括飲食方面。首先，需注意攝入足夠的蛋白質(zhì)。頭發(fā)主要由蛋白質(zhì)組成，攝入充足的蛋白質(zhì)對... 詳細»
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掉頭發(fā)吃什么東西好
掉頭發(fā)是一個常見的問題，許多人都經(jīng)歷過。除了使用適合的洗發(fā)水和保養(yǎng)產(chǎn)品外，飲食也會對頭發(fā)的健康起到影響。以下是一些可以幫助改善脫發(fā)問題的食物：1.富含蛋白質(zhì)的食物：頭發(fā)主要由蛋白質(zhì)組成，因此攝入足夠的... 詳細»
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